Vitamiinid - on ained, mis kiirendavad inimese keha ainevahetus, stimuleerida siseorganeid, parandab immuunsust. Inimese keha ei suuda toota vitamiine üksi ja saab neid peamiselt toiduga.
Küüned ja juuksed on pidevalt vaja erinevate mikroelementide. Nüüd apteegid suur valik vitamiini komplekse kaunis purgid tähenduslik nimi, kuid nagu varemgi, parimaid tulemusi on võimalik saavutada tasakaalustatud toitumine.
Peamine ilu vitamiini õigustatult pidada vitamiini, see aeglustab vananemisprotsessi, normaliseerib peanaha rasu, kaotades purunemise ja kuivaks juuksed. Tugevdab naharakkude küünte voodi, mis teeb küüned tugevaks. Suur hulk selle vitamiini leidub punane ja oranž puu-ja köögivilja või veise- ja kanamaks.
C-vitamiin parandab vereringet peanahka ja karvanääpsude, stimuleerides juuste kasvu. Ta kuulub kollageeni, mille puudumine põhjustab deformatsiooni küünte. Rohkesti C-vitamiini leidub tsitrusviljades, maasikad, punane paprika.
Annab juustele tugevust ja tervist D-vitamiini, see soodustab kaltsiumi imendumist. Mis puudub kaltsiumi küüned on kihistunud ja tegi hapraks. Saa D-vitamiini saab süües piimatooteid, juustu, maks, kala, mereannid.
Hea allikas toitumine juuksed ja küüned - E-vitamiin on antioksüdant. See võib leida päevalilleseemned, mandlid, avokaado.
Ehituskivid keratiini, mis moodustavad juuksed ja küüned on vitamiin B7 (biotiin), siis pakseneb juuksed, muutes küünte voodi kindlam. Aitab biotiin kaunviljades, lillkapsas, kaer.
Vähene vitamiin B12 viib deformatsioon küüned ja varajase vananemist. Need probleemid vältida tooteid, nagu munad, kala, liha.
Söömine linnuliha ja banaanid, saad B6-vitamiini, mis jälgib kontsentratsioon melaniini, mis vastutab juuste värv.
Lisaks vitamiinid meie keha on vaja ja mineraalaineid. Nagu kaltsium, sisalduvate kohupiim, tsink, mis on rikkad austrite ja kõrvits, omega-3 rasvhapete saadaval pähklid, loomsed ja taimsed valgud.
Ilus küüned ja juuksed on kõigile kättesaadavad. Integreeritud lähenemisviisi oma tervise ja ilu, tegutsedes seest, siis lahendab kõik nende probleeme.