Edukaks neil kohaneda teise riigi parim saabuvad hilja õhtul, et on piisavalt aega, et mahutada hotelli, dušš ja magada. Üks kuu enne reisi külastama oma arsti ja saada soovitusi tugevdada immuunsüsteemi ja ravimeid, mis teil on vaja kaasa võtta.
See on kõige parem teha aklimatiseerumiseks täiesti terved inimesed, kellel ei ole kroonilisi haigusi, korrapäraselt tegelevad spordiga, mis toob tervislikke eluviise. Muud kodanikele tuleks anda piisavalt tähelepanu oma terviseseisundist eriti esimesel nädalal vabastamist.
Aklimatsioon võib kaasas olla peavalu, seedetrakti häired, valu ja kurguvalu, ebastabiilne meeleolu, unehäired. Kas eskaleeruda kõik kroonilised haigused, et sa pead võtma koos raviained, kiire leevendust ebameeldivaid sümptomeid.
Kui te ei kavatse puhkusel, ärge hoidke Tormine hüvasti paljude leinajaid ja alkohoolsed joogid. Üks kuu enne puhkuse arsti tuleb juua muidugi multivitamiini kompleksid ja looduslikud adaptogeenid: tinktuuri Eleutherococcus, ženšenn, sidrunhein, kuldne root.
Esimesed kolm päeva magada, annab palju aega, et puhata, ei Süüa liiga. Suur hulk rikkalikult toitu röövib keha tohutul hulgal energiat, valida lihtne madala kalorsusega toite. Pärast täielikku kohanemise, saate ajutiselt lõõgastuda ja süüa nii palju kui tahad.
Joo palju puhast vett. Ajutiselt hoiduda alkohoolsed joogid. Uskuge mind, puhkuste ajal, teil on aeg proovida kõiki kohalikke veine ja nautida oma unustamatu maitse ja lõhn. Niipea kui keha kohaneb uue keskkonnaga, nii et varsti on sul võimalik alustada maitsega.
Vaja harjuda mitte ainult muuta ajavööndit, kliima, toidu ja vee, vaid ka puhata rannas. Päikeseterrass algust aeglaselt. Ära unusta kasutada tööriistu kaitsva filtrid. See aitab teil mitte kulutada terve nädala puhkust asjata, piinatud hotelli temperatuuri ja päikesepõletus.