Püüa vaadata ebameeldiva olukorra teiste seisukohti. Muuda skaalal juhul hinnata nende probleemi seisukohast kogu maailma, universumi, või tulevikus. Proovige mobiliseerida mõistus mõttekäik. Pidage meeles, et mingeid probleeme - see ei ole takistuseks, kuid hindamatu elu kogemusi leida lahendusi probleemidele, välja olukorrast. See tähendab, et testid on antud inimesele üle saada igaüks neist sai temast targem ja parem.
Parim viis saada välja stress - ei võimalda seda. Kui negatiivseid emotsioone täita sind, proovige neid liigutada elutu objekti: lüüa palli, pea meeles, padi, rip tükkideks paberil või vana ajakirja. Switch to midagi ilusat: mõtle tulemas nädalavahetusel, sõbrad, sportliku treeningu. Helista õde või sõber, palun tal tasuda aega noomitus südamest, et jagada oma kogemusi.
Kui sa välja stressirohke olukord omal ei tööta, küsi abi spetsialistidele: psühholoogid viib teid välja madalseisus abiga spetsiaalselt selleks ettenähtud korda.