Kui küüned äkki muutuvad hapraks ja kuiv ning nende servad Pack - tuleb kiiresti kõrvaldada puudumine magneesiumi ja joodi, samuti vitamiine ja E. Need vitamiinid on rasvlahustuvad, seda igal juhul ei unusta rasvade tarbimise, nagu või . Ka siis, kui need sümptomid võivad olla toitumises kanamaks, merekala, juust, värske puu- ja köögivili. Pharmacy vitamiini ei tohi võtta ilma arsti ettekirjutuseta. E-vitamiin on kõige parem imendub paralleelselt ning sisaldub teraviljad, pähklid, piim, oad, rohelise salati ja munakollane.
On küünte kasvu mõjutavad suurel määral D-vitamiini, suurtes kogustes sisalduvate kodujuustu ja kala, aga ka - on organismis toodetav päike. Muidugi, oluline roll ilu ja tervise küüned mängib kaltsiumi, võib korvata puudumine tarbivad liha, piimatooted, mereannid, pähklid, munad. Jood palju merevetikad, merekala, samuti - spinatis, ananassi ja seentega.
Elastsuse küünte mõjutab oluliselt räni sisaldub enamikus taimed. Kui küüned on äkki hakkas koorib, siis peaks pöörama tähelepanu C vitamiini puudus ja tsingi organismis. Vitamiin C on sisalduva liigse tsitruselised ja tsingi - teravilja. Igav Poola soovitab vitamiini puudus B5 - nad on rikkad nisukliid, brokoli, kana ja muna. Ning vältida haprad küüned võib hõlmata päevamenüüst nõusid sisaldavad želatiini.
Väärib märkimist, et samad tooted on rikas olulisi vitamiine, nii reguleerida oma toitumist ja säilitada ilu ja tervise küüned ei ole raske.