Püüdke jõuda keeleotsaga põhja taevas, tõmba nii palju kui võimalik. See on lihtne, kuid väga tõhus harjutus, mis aitab ennetada moodustamine "kahekordne lõug" ja parandada näo kuju. Sel juhul on absoluutselt ei kajastu näoilmeid, nii et saate teha kodus ja kontoris ja ühistranspordis. Samuti püüame sulgeda suud, mitte pigistada tihedalt lõualuu ja kaela lihased tüve nii et kui võtab lonksu.
Tugevdamine põsed
Jooksvad täitub ja tühjeneb põske. Sel juhul tähele, et on vaja liigutada neid ükshaaval. Teine etapp ka ülespuhutud, kuid samal ajal, õhuga valtsimisel ühest teise.
Tugevdamine lihased silmade ümber
Sule silmad ja pöörake silm esimene viis, siis teine. Proovige ühendada seda harjutust koos meditsiinilise mask nagu vatipadjale leotada jahedas kummeliekstrakti.
Jooksvad wink oma silmad ja kissitama. See harjutus on kasulik ka ka nägemine, nii et seda võib kombineerida maksustamise silmad, näiteks samas tunnis pausi töötamise ajal arvuti.
Harjutused nina
Pigista õrnalt ninasõõrmed oma nimetissõrmega. Alusta ninasõõrmed eemaldamata käed ja luues õhutakistust.
Harjutused madalam nägu
Näputäis hambad pliiatsiga (võid kasutada ka vatitikuga või hambaork). Tõmba lõug ja kaela pinget. Püüa "joonistada" õhus tähti, numbreid või isegi kogu lauset.
Harjutused ülemine osa näost
Püüa tõmmake kõrva nii, et pingul nahk laubal ja põskedel. Jõlkuma samas pingeline olukord ja seejärel aeglaselt lõõgastuda. See on tõhus ennetamine kortse laubal ja suu.