Esiteks tuleks eemaldada toitumine kogu rasv ja jahu. Liigne loomsete rasvade väga kiiresti mõjutada nägu. Asendage need taimsed õlid. Kuklid ja saiad on parem jätta oma dieeti, siis saab süüa selle asemel leiba kliid.
Samuti on vaja loobuda maiustusi. Ja šokolaadi ja maiustusi ja kooke ja küpsiseid - nad põhjustada akne. Muidugi, just loobuma maiustused ei ole vajalik, kuid nende toodete kasutamise mõistlikkuse piires siis on vaja.
Kahjulik mõju organismile ja on erinevaid liha ja maitseained, rasvane liha. Prügi ja tooteid, mis sisaldavad lõhnaaineid, värvaineid, säilitusaineid ja teisi lisandeid.
Piimatooted - juust, koor, rasvasisaldusega hapukoor ja isegi jäätist võib tugevdada rasunäärmed. Kui te ei saa loobuda piimatooted, see on parim valida jogurt, kodujuust, jogurt elada täiesti parandab ainevahetust.
Need, kes sageli kuritarvitavad tarbimine toidu kiirtoit, kreekerid, laastud, ja erinevaid karastusjooke, võib kergesti ohvriks akne. Need toiduained sisaldavad väga palju keemilisi lisandeid ja väga vähe keha vajab vitamiine ja makro.
Kummalisel kombel, kuid mõned puuviljad on ka provotseerida akne. Nii et ole ettevaatlik, kui kasutate virsikud, banaanid, pirnid ja mahlu nende sisu.
Pähklid, kuigi väga kasulik keha, kuid võib põhjustada ka halb nahahaigus. Söömine väikeste portsjonite kaupa umbes 100 g päevas ja paremini toorelt.
Viib akne ja suur hulk kofeiini organismis. Püüa mitte juua kohvi suhkruga, nii et isegi tühja kõhuga. Ja muidugi, loobuvad alkoholist. See võib viia ka erinevate nahahaiguste.