Väärib märkimist, et Kreml dieeti iga grammi süsivesikuid saada punkte. Päeval süsivesikuid tuleks tarbida vaid 40 punkti.
Pöördume nüüd tegeliku tooted, mida soovite piirata. 100 g rukkileiba koormama ise 34 punkti. See on ulatus dieeti, siis võite ette kujutada. Sõin 100 grammi leiba päevas ning peaaegu kogu piir juba kulutatud. Teie mugavuse huvides on allpool "väärtus" toodete puhul märgitakse 100 g
Pärast söömist 100 grammi leiba Borodino, saab probleemi lahendada tarbimise süsivesikuid kord päevas. Kuna see on antud 40 punkti. Nisu leib viib teid 50 punkti, nii et see ei saa olla rohkem kui päev '80
Seoses teravilja, punkte andnud neile palju, sest nad kõik sisaldavad suures koguses süsivesikuid. Üks "odav" teravili - kaerahelbed, "väärt" 49 punkti. "Hind" tatar on 62 punkti, manna - 67, hiidhirss ning - 66, ja riisi - 71.
Teiselt poolt, on sul võimalik nautida valgu tarbimisel tooted istub see dieet. Peaaegu kõik liha, kas veise-, lamba-, kana- ja küülikuliha ei anna punkte. Aga väike arv pooltoodete prillid, aga mitte nii suur, et oleks võimalik loobuda oma tarbimist. Pärast söömist sealiha vorstid, priplyusuet ennast 2 punkti. Vorst "Doctor" ja vorstid lisada sind 1, 5 punkti iga päev "väärtus" söödud toit.
Kala ka jõuad lisapunkte, kui ei ole lahjendatud riivsaia või muid süsivesikuid. Austrid "seisma" 7 punkti, kalmaar - 4 ja rannakarbid - 5. Üks muna keedetud kuidagi "väärt" 0, 5 punkti. "Kulu" piim on 4, 7 punkti, kohupiim ja 1-2 ja 8, olenevalt rasvasisaldusest. Või mis võimaldab teil kirjutada ise end mitmekülgne 1, 3 punkti, juust 0, 5-2.
Mis maiustusi, midagi neile, et see on parem unustada dieeti. Sa võid ainult öelda, et suhkur annab 99 punkti, nii palju tarbida, kohtunik ise.