Hommikul 2 värsket kurki, 50 g rukkileiba, magustamata teed.
Lõunaks: 150 g köögiviljasupp (porgand, redis, kurk), 1 roheline õun.
Pärastlõunal: 1 greip (oranž).
Õhtu: 150 g salatit (rohelised, kurgid, veidi oliiviõli).
2. päev
Hommikul: 1 kurk, toorjuust 20 g, 50 g rukkileiba, roheline tee (ilma suhkruta).
Lõunaks: 150 g veiseliha puljong, 50 g keedetud loomaliha, 150 grammi salatit (redis, kurk, veidi päevalilleõli).
Pärastlõunal: 1 roheline õun.
Õhtu: 150 g salatit (rohelised, kurgid, veidi oliiviõli), rohelise tee (ilma suhkruta).
3. päev
Hommikul 2 kurk, 50 g rukkileiba, magustamata teed.
Lõunaks: 100 g keedetud kala (taine), 100 grammi riisi garneering, roheline tee (ilma suhkruta).
Pärastlõunal: 1 kurk.
Õhtu: 150 g salatit (kurk, redis, veidi oliiviõli).
4. päev
Hommikul: 1 kurk, toorjuust 20 g, 50 g rukkileiba, magustamata teed.
Lõunaks: 150 g köögiviljasupp (seller), 100 g keedetud riisi, 1 kurk.
Pärastlõunal: 1 pirn.
Õhtu: 150 g salatit (rohelised, kurgid, veidi taimeõli).
5. päev
Hommikul 2 kurk, 50 g rukkileiba, magustamata teed.
Lõunaks: 150 grammi kanapuljong, 150 salat (redis, porgand, kapsas, kurk, oliiviõli).
Pärastlõunal: 1 apelsin.
Õhtu: 20 g juustu (kõva juust), 150 grammi salatit (rohelised, kurgid, taimeõli).
6. päev
Hommikul: 1 kurk, toorjuust 20 g, 50 g rukkileiba, magustamata teed.
Lõunaks: 150 g köögiviljasupp (porgand, redis, kurk), 1 keedetud muna.
Pärastlõunal: 1 roheline õun.
PS: 150 g salatit (redis, kurk, oliiviõli), rohelise tee (ilma suhkrud).
Päev 7
Hommikul 2 kurk, 50 g rukkileiba, roheline tee.
Lõunaks: 150 g veiseliha puljong, 50 g keedetud veiseliha, 1 kurk.
Pärastlõunal: 1 viigimarjad, ploomid 2.
Õhtu: 150 g salatit (rohelised, kurk, päevalilleõli), magustamata teed.