Tuleb meeles pidada, et teie toitumine peaks olema tasakaalus, st kasutamise valke, süsivesikuid ja rasvu olema vahekorras 1: 1: 4. Ja sisaldada ka piisavas koguses vitamiine, mineraalaineid ja kogu kiu.
Esimene rühm vere
See rühm on vanim vere pärit inimesed, kes elasid jahi- ja toidetud peamiselt liha, juurviljad ja loodusliku puuviljad. Inimesed see on esimene rühm vere nimetatakse kiskjalised. Peamine osa toidust peaks olema ISSA (kuid mitte sealiha), köögiviljad (mitte kõik) ja puuviljad.
Aeglane ainevahetus: nisu (gluteeni), mais, ühise köögiviljade, oad tume, läätsed, kapsas, rooskapsas, lillkapsas, noored lehed sinep.
Kiirenda ainevahetust: pruunvetikas, mereannid, iodized sool, maks, punane liha, lehtkapsas, brokoli (spargelkapsas) ja spinat.
Teise rühma verd
See rühm ilmus siis, kui inimesed hakkasid kaasa istuv elu ja tegelevad põllumajandusega. Muidugi, palju on muutunud toitumine. on nüüd levinud taimses toidus. See "vegitariantsy." Inimesed, kes selle veregrupp on kalduvus süüa teravilja ja köögivilju. Ja loomset päritolu toidu assimileerunud palju hullem.
Aeglane ainevahetus: liha, piimatooteid, ühine taimsed oad, lima oad, nisu.
Kiirenda ainevahetust: taimeõlid, soja tooteid, köögivilju, ananassi.
Kolmanda rühma verd
Tekkega kariloomade toitumises inimesed olid piimatooted. See on see, mida põhjustas tekkimist kolmanda grupi verd. Inimesed, kellel see veri on kõige parem seedida piima. munad, liha loomad.
Aeglane ainevahetus: mais, läätsed, pähklid (maapähklid), seesamiseemned, nisu.
Kiirenda ainevahetust: rohelised köögiviljad, liha, munad, piimatooted (madala rasvasisaldusega), maksa- ja siseorganid, infusiooni (tee) lagrits (Lagrits).
Neljas grupp vere
Noorim rühm veri, ja see on ka kõige haruldasem. Dieet peaks alati olema madala rasvasisaldusega piimatooted, puu- ja köögivilju. Liha saab toitu lisatakse väga väikestes kogustes.
Aeglane ainevahetus: punane liha, köögiviljade oad, lima oad, seemned, mais, tatar, nisu. Need tooted
Kiirenda ainevahetust: tofu, mereannid, piimatooted, rohelised köögiviljad, pruunvetikas, ananass.