Püüa veenda ennast, et sa harjumus hammustada huuled tugevalt häiritud. Pidevalt tuleta endale meelde, millist vaeva teil saavutada oma tegevuse nii raske siis huulepulk, vabaneda praod ja haavandid neile.
Püüa kontrollida oma käitumist, pidevalt neid vaadates ja mahasurumise soovimatud toimingud. Nii saab lõpetada ise, kui on teadvuseta soov hammustada oma huuled. Kui saate aidata, seejärel julgustada ise. Näiteks kui teil on kolm päeva ei saanud hammustada oma huuled, saada endale hea huuleläige või huulepulk.
Regulaarselt võtta vitamiinide kompleks, kuna neil puudub inimkeha viib liigne kuivus naha ja limaskestade huulte, pragunemise ja koorimine. Kasutage hea chapstick, eriti kui kaua viibida külma või jäine õhk. Püüdke hoida oma huuled niisutab alati kasutada seda ravimit ja toitumishäired toodetud ise või omandatud spetsialiseeritud kauplustes ja apteekides.
Määra eesmärk - vabaneda sellest, mis sind kinni hoiab. Ärge muretsege, kui te ei saa kohe teha, sest vabaneda vanade harjumuste on keeruline ja lihtne. Logi blogi, kuhu soovite salvestada iga päev, siis on hammustatud huule või mitte. Uskuge mind, see distsiplineerib teile, et ei viska võitlust alustada. Kirjutage alguses seda päevikut, et te saada tagajärjel edu: terve suu, vabaneda tüütu harjumusi, rõõmu asjaolu, et teil on võimalik toime tulla oma halbu harjumusi.
Ära ütle ise kategooriliselt, et ei saa kunagi hammustamine tema huuled pidevalt inspireerib parem, sest see on kahjulik ja kui masendav teile. Kui teil tungivalt tahavad murda harjumust, see on kindel, et sa.