Kui põhjus norskamine - haigus endokriinsüsteemi või närvisüsteemi, selle probleemiga tegeleda kodus on ebatõenäoline, et olla edukas. Sel juhul täielik arstlik läbivaatus ja ravi haiglas. Kui teil norskama tõttu sobimatu luustik kolju, siis ainult plastilise kirurgia.
Kui põhjus norskamine on banaalne nohu, probleemi lahendamiseks on väga lihtne - kasutatakse spetsiaalset ravimite või nina mõned tilgad astelpaju õli.
Ebamugav asend une ajal võib vallandada ka norskamine. Tavaliselt inimene norskab, kui ta magab selili. Kuid esiteks seda poosi peetakse kõige tõhusam magada, ja teiseks, norskamine magades seljas, tõenäoliselt põhjustatud halb füüsiline seisund või ülekaalulised. Mõlemal juhul on parem kõrvaldada probleemi ennast selle asemel et otsida muid poose magada.
Põhjused norskamine on ka suitsetamise ja alkoholi. Nad kahjustada kõri, lõõgastav oma lihaseid. Kõrvaldada norskamine, peate suitsetamisest ja alkoholi võtta vähemalt 2 tundi enne magamaminekut.
Võib põhjustada norskamine ja kuiv õhk ruumis, kus magab mees. Seega, enne magamaminekut peaks ventileerida ruumi ning osta spetsiaalne niisutaja.
On hiina meetod võidelda norskamine. Selle alusel - masseerida eripunktide, mis mõjutavad siseorganeid. Aga saada sellest eeldatavat mõju, on vaja täpselt kindlaks määrata keha, mis tekitab norskamine. Ja see on konsulteerida arstiga.
Muidugi, seal on populaarsemaid viise, kuidas vabaneda norskamine. Näiteks kapsas mahla meega. Klaasi seda jooki tuleb juua enne magamaminekut.
Suurepärane meetod vabaneda norskamine kodus - laulmine. See meeldiv ja kasulik protseduur aitab lihaseid kõri tüvi. Tugevad lihased kõri - garantii terve ja kosutava une ilma norskamine.
Kui te ei laula väga tugev, saate teha lihtsaid, kuid tõhusat kasutamist. Pinges lihaseid suus, nagu ütlen tähe "I". Hoidke neid paar sekundit. Korda kasutada 25-30 korda enne magamaminekut ja pärast ärkamist.
Kui omatehtud meetodeid, et võidelda norskamine ei sobi, ja sa tahad kiiresti lahti saada sellest probleemist, tulevad appi laserravi. Valutu operatsiooni kestev 10 minutit - ja sa alati unustada norskamine.