Kui sa mõistad põhjuste ilmingud moment, võite alustada ravi. Muidugi, kõigepealt pead sa eemaldada põhjus, mis viis rikkumist.
Selle abil ravi soovitatakse ühisõppused. Valmis see üsna kergesti. Bend oma põlve ja alustada ketramine päripäeva. Lihtsalt tehke seda väga ettevaatlikult, sest sa võid endale haiget isegi rohkem. Seejärel pööra jala vastupidises suunas. Edu võti on süstemaatiline. Jäta see jõusaal ei ole seda väärt, sest muidu positiivseid tulemusi siis on ebatõenäoline, et kuhugi.
Lisa oma elu aktiivsemaks tegevuste - kõndides mööda tänavat, jooksmine ja ujumine. Kõik see peaks aitama teil arendada haige põlve ja aitab vabaneda madalseisu.
Muuda oma menüü, et see oli ainult terve ja tervisliku toidu. Lisaks aitab see peensusteni põlveliigese nii rohkem ja maksa magu saa murda ja taastuda halb elustiili ja toitumist. Samuti lisage vitamiine oma dieeti. Söö rohkem kaltsiumi.
Suurepärane abivahend kohtlemine - vann, saun ja muud vahendid soojenemine mõjutada ühist.
Samuti on soovitatav läbida füsioteraapia. Lisaks oma põlve ja võida võided mesilase või maomürki. Manulusel valu, kasutada põletikuvastased ravimid. Mõningatel juhtudel, raviks kasutanud girudoterapii.
Ja muidugi, ärge unustage külastada regulaarselt arsti poole. Samuti spetsialist vastuvõtu ajal saab jälgida ravi ja täiendada soovitusi.