Kui te ei kavatse toetuda ülemäärase võimsusega koormuste see viib lõpuks tihenemine luude ja luustikust. Kõrvaltoime - tugev söögiisu, ja sellest tulenevalt - ülekaalulised. Sa näed, et sportlased julgeolekujõudude mõnikord "shkafopodobnuyu" näitaja.
Palju stressi liigne stress pärsib aju tööd ja osakond, mis vastutab "testosteroon" tootmiseks. Seega, kui te ei kavatse "olla mees", proovige tegeleda teostatav kaalu, mida saate teha harjutusi korduvalt, ilma täiendavaid jõupingutusi. Aga sel juhul suureneb testosterooni.
Areng selle hormooni aitab ühendada õppekogunemisest. Seega, testosteroon võib suurendada kolmanda taseme asendis.
Väsimus mängib negatiivset rolli tootmise hormoone, ning soovitab seetõttu spetsialistid, kes tegelevad võimsus koormus vabal ajal. Vastasel juhul kulutatakse närvisüsteem ja see toob kaasa madalama hormoonide tase.
Loetelu toodetest, mis aitavad kiirendada testosterooni tootmist:
- Avokaado;
- Mandlid;
- Rooskapsas;
- Broccoli;
- Munad;
- Piimatooted;
- Beef;
- Kana;
- Kaunviljad.
Mida suurem on liigne rasv organismis - madalam testosterooni tase. Peamine vaenlane testosterooni - alkogolesoderzhaschie jooke.
Kuidas vähendada testosterooni tase veres:
- Söö rohkem rasva;
- Ole pingelistes olukordades;
- Juua alkoholi;
- Ärge sööge liha;
- Vähem magada;
- Hinga saastatud õhku;
- Rongi iga päev.
Kui sa tahad seda - olete teretulnud, järgige nõuandeid.