Esmakordselt nähtus "kirgaste unenägude" kirjeldas Hollandi psühhiaater Frederik van Eden. Ta vermis termini ise.
Kirgaste unenägude uurinud teadlased ja Jaapani teadlased on kinnitanud nende olemasolu.
On klubisid, kes tegelikkuses tehnika kirgaste unenägude mõned terapeudid õpetada oma patsiente seda tehnikat, väites, et see võib aidata neil vabaneda foobiad ja muud psühholoogilised probleemid.
Adepts kirka unenäo väidavad, et nad lihtsalt õppida. Peaasi - see pidevalt, pinevalt mõelda kirgaste unenägude, raamatute lugemine nende kohta, soov seda pidevalt meelde tuletada seda. Sa peaksid ka kirjutada oma unistused. Ja pidevalt küsida "on unistus ja tegelikkus?" Ja toota kontrollitavad meetmed. Praktikud kirgaste unenägude öelda, et pärast kuuajalist neid harjutusi saab õppida seda tehnikat ja hakkab kontrollida oma unistused.
Lucid Dreaming aitab kogeda, mida on võimatu reaalses elus, näiteks sõita või ujuda vee all ilma abivahendeid. Aga mis kõige tähtsam, anda neile kirgaste unenägude - on usaldus, sest iga soov kirkas unenäos realiseeritakse koheselt, isegi kõige ebareaalne.
Pärast teadlik uni proovile panna öelda, et nad tunnevad, palju rohkem puhanud, uuenemine ja tugevam kui pärast normaalse une, nad on kasvanud meeleolu ja tunne. Reaalses elus, nad kogevad rohkem positiivseid emotsioone, enesekindlamaks muutuda kui varem, vabaneda hirmust ja ärevus. Need, kes on õppinud kirgaste unenägude, nad ütlevad, et tunnevad loojad reaalsus (kuigi kujuteldava) annab uue tõuke nende isikupära. Mõned isegi väidavad, et kehalisi võimeid, et nad on saanud kirkas unenäos, viibides nende reaalses elus, ja nad suudavad neid rakendada. Ja teised, et unenägu räägivad võõrkeeli.
On raske öelda, milline on kasu ja kahju kirgaste unenägude, sest nad on endiselt raskesti mõistetav, vaid mõista neid, kes üritavad kontrollida oma unistused, mida saab - kes ei taha kogeda imeline alluks tema tahtmist see tunne?