Polar öö põhjapoolkeral võib jätkuda 23-176 päeva. Lühim polaarne ööd on kohal laius 66 ° 33 '- umbes kaks päeva. See nähtus on põhjustatud kalle Maa ekliptika tasapinnaga, mis on ligikaudu võrdne 23 5 °.
Polar ööd on jagatud mitmesse kategooriasse. Ajal tsiviil-, astronoomia ja navigatsiooni terve päev koosneb hämaras. Avaliku õhtul esineb lõuna ja põhja poolkera põhjalaiusel 72 ° 33 '. Keskpäeval, muutub see kergem, saab teha ilma kunstlike valgusallikate.
At laiuskraadidel vahel paiknevad 72 ° 33 'ja 78 ° 33' on Kaamos navigatsiooni. Ta esineb saarel Dixon ja väikelinna Barentsburg, mis asub saarestikus Svalbard. See periood kodanikuühiskonna tumedam ööd, elektrivalgustuse tarvis siin ööpäevaringselt.
Astronoomiline hämarik juures laiuskraadidel vahel 78 ° 33 'ja 84 ° 33'. Sel perioodil tekib koitu, vaid sügav videvik. Nii toimub Kanadas linna Alert. Darkest kokku Kaamos, mille jooksul on kohal vaid pimedus.
Igaüks reageerib erinevalt Kaamos. Enamik inimesi puudumise tõttu päikesevalguse jagunevad depressioon, unisus ja nad on rohkem passiivne kui tavalistel aegadel. Nõrgenenud immuunsus, mida süvendab krooniliste haiguste puhul. Enam harvadel juhtudel isik, vastupidi, näitab ebatavaline tegevus ja närvilisus.
Ajal polaarse öösel, on soovitav magada vähemalt kaheksa tundi päevas. Selle aja jooksul ei tohi spordiga tegeleda. Et toetada immuunsüsteemi ning takistavad keha lahti, siis tuleb lisada oma dieeti rohkem puu- ja köögivilju. Ei tohiks unustada, teravilja, pasta, kala ja liha.