Võite minna psühholoogi, kes märgivad, probleemid ja teha ettepanekuid, kuidas nendega toime tulla, leida poiss või tulla hüperaktiivne karistussüsteem, näiteks kehtestada trahve iga päev veedetud asjata, ja saata raha korralduse, et sa ei saa seista. Paljud viisil. Aga esimene asi huvitavaks mõista, miks te teete teatud tegevuste või vastupidi lihtsalt ei saa midagi teha. Mis motiveerib sind?
Igatahes, küsimus tahtejõudu mõjutab palju raamatuid psühholoogia, kuid kõige uudishimulik oli töö Kelly McGonigal sellel teemal. Raamat nimetatakse - "Tahtejõud", ja enesekontrolli ilmub see täieõiguslik teadusalal.
Erinevaid targad trompe l'oeil aju - näib olevat ilmne, kuid neid on raske jälgida - uuritakse, mida paljud neuroteadlased ja psühholoogid. Ja põnevalt kirjeldatud. Kelly McGonigal eelkõige seotud kui halb mõelda tulevikule, üleni mälestusi ja roosa koogikesi seotud mõõkhambulisi kass.
"Tahtejõud" - mingi praktilised juhised, kuidas peatada orjana mänge oma aju. Fun ja tõhus koolitusel tahtejõudu. Raamat on korraldatud juhendaja järeldustega lõpus iga peatüki küsimustele ja kodutöö. Igav? Oleks nagu õpikud - kõik on meeles pidada, ja nüüd, kuidas tulla toime keemilisi valemeid ning kõik märgid "Nedorosl" nime.
Meet aju, meie suurim vaenlane. Kuna omane minevikus neprodvinutye skeemid ja käitumist tänapäeva inimesed on paksuks, nõruta kogu oma raha riietele, töö armastata töö ja pidevalt kurdavad elu.
Kelly McGonigal ette tahtejõudu inimese aju kolm lihtsat võrrandit ja rääkis, kuidas neid lahendada järjest. Need osad on keeruliste ülesannete meie mõtetes autor nimetab "Ma", "ma ei" ja "Ma tahan."
Nad on naabruses, ja isik, kellel on nõrgenenud tahtejõud on kodusõda. Mis see tähendab teadlikku "Ma" ja "ma ei" relvastatud palju nõrgem kui "ma tahan" oma võimsa dopamiini pomm. Illustratsioonid kaotus tahtejõudu kaal: söövad õhtusöögi, jätke tähtaega. Kui teete kaardi nagu "plahvatused" peaaegu kõik kohad meie planeedil, kus inimesed elavad, on maalitud helepunane. Välja arvatud ehk Tiibeti ja teiste rahumeelse ja jõuka kohtades. Ja siin on oluline ja lihtne varjatud saladus - üks, kes ei ole elujõudu, on lihtne teha sõpradega koos oma tahtejõudu ja tõhusalt suhelda temaga. St kaasa harmoonia ja tasakaalu kahe polaarse pole olemasolevate samas aju - enesekontroll ja imulsivnoe "I".
Nende hulgas tähelepanuväärne trikke pea võib eristada veel mitmeid. Meie head teod tihti õigustada paar soosib. Näiteks annetamiseks lastekodu väljumisel toote, me kergekäeliselt minna lähedal rõivapood ja hellita ennast uue pluusi. Ja siis leida mingit põhjust panna teda ja süüdistavad ennast tranzhirstvo alateadlikult käitumist nii ärritunud, et me tunneme kõige õnnetu maailmas. Selle tulemusena me otsustame üldse tilk kõike ja mine saada joogiga baaris. See protsess võib võtta nii vähe kui pool päeva, ja mees õnnestus sattuda kõigi püüniste enda aju. Niisiis, süüdistades ennast, me seletamatult toime halbu tegusid.
Teine näide ebaloogiline käitumine inimese psüühika - võitlus obsessiiv mõtteid ja ideid. Raamat annab väike lugu mälestused Lev Tolstoi, kes andis tõuke seeria teadus- ja aitas vallandada teise sõlme mõista trikke inimese aju. Tolstoi meenutab, kuidas ta vend Nicholas palus tal mängida: poiss tuli istuda nurgas kuni kuni teeleasumist mõelnud valge karu.
Kui Nicholas tuli tuppa tagasi, tema noorem vend ei nihutama. Selgub, et kõik katsed vabaneda obsessiiv mõtteid muutuda täielik läbikukkumine kui aju keskendub üksnes neid. Nii et see on võimatu suitsetamisest, alustada sporti ja realiseerida kõik asjad, mis ma tahan olla seda ka tulevikus.
Aga temaga tulevikus, see on väga keeruline. Ühes uuringus paluti õpilastel anda osa seeditav segu ketšup, sojakaste, sinep ja mõned muud sitta ise ennast tulevikus ja võõras publikule. Seoses kolmanda, halb asju, kõik on selge. Aga selgus, et inimesed on nii vale ettekujutuse ennast tulevikus, kui nad on valmis mõõtma korralik osa kavandatud jama. Justkui mõne kuu, inimesed muutuvad vähem squeamish, tema kõhus saavad tugevamaks ja üldiselt see muutub superkangelane.
Niisiis, põhimõtteliselt saada superkangelane võimalik. Kui teil jälgida oma käitumist ning õppida aega püüda impulsiivne soov, tuning teadlikkuse ja enesekontrolli. On oluline, et praktiseerida. Midagi arvutimängud, võistlused õppida sõitma ilma tabab äärekivid, saab hiljem. Raamatus "Tahtejõud" on nõuandeid ja konkreetseid harjutusi. Kõige raskem osa on muidugi antakse 5 minutit päevas nende rakendamisest. Visake argiaskeldustest, lõputu teadvuse vool peas ja keskenduda oma tegude eest. Nagu öeldud tark lause: "Kui kõik inimesed maailmas hetkeks peatuda ja mõelda, ükskõik kui palju vigu nad oleks saanud vältida! ". Ja selline lõpetamine võib olla suur samm saavutada peamine eesmärk.