Peamine sümptom selle puudumine vitamiin: juured juuksed kiiresti soolatud ajal, kui nõuanded on kuiv. Vitamiin B2 lisada liha- ja piimatooteid ning leiba.
Vitamiin B3
Oma puudumine tundub alguses hallid juuksed ja juuksed majanduskasvu aeglustab oluliselt. Suures koguses vitamiin B3 leitud veiseliha, maks, kala, pähklid ja õllepärm.
Vitamiin B5
See vitamiin mängib olulist rolli normaalse toimimise immuunsüsteemi, see vastutab hapnikuvarustuse juuksed ja tugevdab juukseid, andes kasulikku toimet karvanääpse. Vitamiin B5, kuulub kanamaks, kliid, munakollane, brokoli ja õllepärm.
Vitamiin B6
Tema puudumine sügelevad, kuiva peanaha ja kõõma. Selle vältimiseks pööra oma dieeti kana, sealiha, maks, neerud, kala, munad, köögiviljad, sojauba, kartul, kapsas, pähklid, banaanid ja täisteratooteid.
Vitamiin B9
See vitamiin vastutab karvakasvu. Kui palju seda leidub köögiviljade, juustu, kohupiima, kala ja toiteväärtust pärm.
Vitamiin B10
See vitamiin on võimelised parandama Karvavärvus ja takistada varase hallid juuksed. On leitud piimatooted, riis, kartul, kala, pähklid, munakollased ja õllepärm.
Tsüanokobalamiin
Jätmise tõttu selle vitamiini kiilaspäisus, sügelust ja kuivaks peanahka. Niisiis, proovige ülihead võimalused Sinu toitumine liha, mereannid, munakollased ja piimatooted.
Vitamiin
Vitamiini puudus (retinool) viib kuivad ja haprad juuksed. On leitud kalamaksaõli, või, munakollane, astelpaju, mustsõstar, kuivatatud aprikoosid, karusmarjad, Rowan ja porgandid.
Vitamiin C
See vitamiin aitab parandada verevoolu veresoontes peanahka, tugevdab karvanääpsude ja juuste väljalangemist ennetada. Allikad C-vitamiini on tsitrusviljad, mustad sõstrad, hapukapsa ja kibuvitsa.
E-vitamiin
Mis puudub see vitamiin on katki juuste kasvu. Korvata puudujääki on võimalik abil seemned, päevalilleõli ja pähklid.
Tugevdada juuste ja parandada naha ja saab kasutada välistingimustes Vitamiinid: šampoonid, palsamid, maskid ja seerumid.