Mõned emad on valmis võitlema ilus näitaja peaaegu kohe pärast haiglast lahkumist. Aga ei kiirusta. Arstid ei soovita neid minna dieedile või raske sporti.
Muidugi, kõige lihtsam ja kiirem viis taastuda sünnitusest naistele, kes vaatasid oma tegelase enne rasedust ja selle ajal ta. Kuid isegi kui te ei saa seda teha, ei loobu.
Võimsus imetavad naised peaks olema piisav ja tasakaalustatud. Kui teie laps ei piisa mõnede ainete, vitamiinide ja makro koheselt mõjutada tema heaolu ja tervise. Seega toitumine on vastunäidustatud. Aga nüüd sa ei pea sööma kaks, nii et sa peaks veidi vähendada portsjonit. Alates toitumise kui see on võimalik eemaldada mõned toiduained: liha, marineeritud, maiustusi ja palju muud. Need lihtsad sammud ei kahjusta lapse tervist ja samal ajal aitab teil vähe saada kuju ja mitte kaalus juurde.
Jooks spordikeskus ja tegeleb aktiivselt jõusaalis - ka mitte parim väljapääs. Jah ja ei, sest on vaja pidevalt jälgida last. Aga väike füüsilist pingutust vaja. Võite täita lihtsaid harjutusi, liikuda rohkem, sagedamini käia. Ja laps on kasulik jalutuskäik värskes õhus.
Täida esimest korda neid lihtsaid reegleid, siis märkate, et teie näitaja on paranenud ning samal ajal jääte paigaldaja ja energiline.
Pärast paar kuud, siis on võimalik juba mõelda tõsisema kasutamise. Võite registreeruda bassein, teha vesiaeroobika, alustada töötab jooksulint või lihtsam variant - muuta hoop.
Kombinatsioon õigus ja mõõduka võimu koos lihtsad harjutused ja jalutuskäigud võimaldab teil kiiresti leida soovitud kuju.
Veel paar asja, mis häirivad noored emad - see venib ja tselluliiti. Raseduse ajal on parem kasutada kreemi venitusarmide, kuid pärast sünnitust unustada teda ei ole vajalik. Fight tselluliidi tselluliidi kreem aitab teil ja massaaž, mis on kõige parem teha spetsiaalne ilusalong.