Vaatamata näiliselt selge lahendus sellele probleemile - süüa rasva ja jahu toidule, süüa rohkem maiustusi ja šokolaadis, ei ole vaja kasutada selliseid väljumist. Sel juhul teie kaal on muidugi kasvab, kuid ainult suurendades keha rasva. Lisaks rasvkoe ümberjaotumise õigesti - kõhu ja reied, et tõesti kole.
Lisaks eriline vägi, mida vaja teostada kaalutõusu lihased muutuvad tugevaks, kuid mitte venitatud. Lisaks harjutus aitab vältida kadu naha elastsuse ning seega vältida välimus inetu venitus.
Et suurendada kehakaalu vaja süüa palju valku. Protein vajatakse nõuetekohase rakendamise plastist protsesse, sünteesi aminohappeid, vitamiine ja mineraale.
Selleks, et paremini assimileerunud toitu, on hädavajalik lisada oma igapäevane menüü köögivilju. Iga päev sa peaksid sööma puuviljad, maitsetaimed ja köögiviljad. Muidugi, see on ohutu hulka päevases toodete ja kuklid, kuid mõistlikkuse piires.
Neile, kes soovivad suurendada kehakaalu eridieeti menüü, mis on lihtsalt suunatud selle eesmärgi saavutamiseks. Näiteks siin võite proovida dieet:
- Esimest hommikusööki saab süüa kohupiima hapukoore, muna, piima putru ja magus tee;
- Lõuna sisaldab tass kohvi suhkru ja piima ja võileib juustu ja võid;
- Lõunaks saab süüa salatit, ukraina borši hapukoore ja sõõrikud, lambaliha hautatud riisi ja kompott;
- Õhtusöök sisaldab salat või õunad, burgerid garneeritud aurutatud porgandid ja lapshevnik täidetud kodujuust;
- Öösel saab juua tass jogurtit;
- Päeva jooksul saab süüa kakssada grammi rukkileiba, nii palju nisu ja viiskümmend grammi suhkrut.