Kui teil on rabe, tuim, elutu juuksed ja küüned on samad, peaks mõtlema seesmist olekut keha. Alusta antakse spetsiaalset kompleksi vitamiine, mille eesmärk on säilitada naiste ilu; võib olla vajalik konsulteerida arstiga ja diagnostiliste testide.
Olulist rolli säilitada ilu ja noorust mängib ja elustiili, mis hõlmab õigust magada ja puhata, toitumine ja füüsiline aktiivsus. Analüüsige oma toitumist: Kas see on piisavalt tooteid, mis aitavad hooldus ilu, mis on, mis sisaldavad vitamiine, mis tugevdavad juukseid, muutes naha elastseks ja terve, positiivne mõju töö siseorganeid.
Ära joo, kui sul on need, kes, vastupidi, hävitab selle ilu: igasuguseid kiipe, Kirieshki, õlu ja muud "rõõmud" midagi kasulikku oma keha ei too.
Selleks, et pikendada nooruslikkus naha päevas juua vähemalt kaks liitrit puhast gaseerimata vett. Tüüp kuumtöötlemist toodete hulka ei kuulu näiteks röstimine, süüa vähem tärkliserikkad toidud, rasva ja magusat, eelistades teravili, piimatooted, köögiviljad ja puuviljad. Liha tuleb asendada kala.
Süstemaatiliselt sooritate füüsilisi harjutusi, kas kodus harjutusi või harjutusi jõusaalis. Lihaste aktiivsus rikastab kudede ja rakkude hapnikuga, mis pikendab noorust. Võite sörkima, sõita jalgrattaga või ujuda basseinis - valik ei ole kriitiline, peamine asi - liikumine.
Maga piisavalt, et mitte tunda end väsinuna ja purustas kogu päeva. Sleep vähemalt 8 tundi päevas, püüdke magama minna ja ärgata alati samal ajal.
Noh, et rõhutada oma loomulikku ilu, siis on vaja jälgida puhtust riided, meik ja soeng, kursis mood ja vähemalt osaliselt neid järgima. Ära unusta selliseid vajalik iga ilus naine operatsioon süstemaatilised maniküüri, pediküüri ja vahatamine.
Ärge unustage, et hoolitseda oma psühho-emotsionaalne seisund, kurja ilme ja häälega, isegi kõige ilusam naine teeb ebameeldiv silmis teised. On parem, kui silmad on alati säravad lahkust ja hakkab mängima huultel naeratus.