Kuidas lõõgastuda lihaseid kaela

 Kui lihased on jäigad, õlad peaksid vähe liigub edasi-tagasi, üles ja alla, aeglaselt muuta oma pead paremale ja vasakule. Ringikujuliste liigutustega pea tegema ilma arstiga konsulteerimata ei ole soovitatav. Kui te tukkuma peast üles ja alla ja vajuta oma lõua oma rinnale, võite öelda, kus ploki lihasesse.

Alusta soovitatud lõdvestusharjutusi vastupanu (täita 3-4 komplekti):

Pannal käed koos luku ja tõstke üle oma pea. Ületades vastupanu kaela lihaseid, vähendada oma peaga edasi. Lõdvestuge.

Laske oma peaga edasi oma kätega sidusid taga ja, tõstes oma pead, vastu käed. Lõdvestuge.

Täiesti lõõgastuda iga lihas grupp võib olla tingitud lõõgastuda ning vaimse ja füüsilise lõõgastumise viib. Lõdvestus aitab teil mõista oma keha ja õppida, kuidas leevendada lihaspingeid.

Hingamise harjutused aitavad lõõgastuda lihaseid kaela ja neid saab läbi viia mitu korda päevas. Istudes tool, istu maha, hinga sügavalt sisse nina kaudu sisse, hingata jõuga ja hoidke hinge kinni mõneks sekundiks. Pärast seda vähe selliseid tsükleid, tasub istuda oma silmad kinni ja lõõgastuda täielikult.

Aga kõige tõhusam viis lõõgastuda lihaseid peetakse massaaž. Aga massaaž on nii oluline osa keha nagu kaela, kus suuremate veresoonte peab tegema spetsialist. Ta võib tunda kõiki probleemseid valdkondi selg ja leevendada spasmid. See on komplekt professionaalse massaaži ja lõõgastuda kodus aitab lõõgastuda kaela lihaseid, leevendada jäikus, annab hea enesetunde ja meeleolu.

Vaja kaitsta kaela, nii et sa pead olema karda eelnõud, tuleb kindlasti kanda salli külma tuulise ilmaga, samas müosiidist ja emakakaela neuralgia on midagi muretseda.