Et seda eesmärki saavutada ja nautida iga päev me elame, peame püüdma. Esiteks mäletan kõike, mis teeb sind õnnelikuks. Selleks palume luua päevikut mis registreerivad kõik väikesed asjad, mis sind naerma, naeratus, ja tema süda kiiremini lööma. See võib olla akadeemilist edukust või karjääri saavutusi spordis või armastuse ees, kauaoodatud ost jne Lisa see nimekiri on kvaliteet oma iseloomu, mis te arvate on positiivne ja märkimisväärne. Nüüd uuesti lugeda seda kõike ja öelda aitäh.
Võtke õnne käsi. Et seda teha, iga päev leiutada asju, mida saab palun teid ja seda saavutada. Ehk siis läheb filme või tsirkus, jalutuskäigu koos sõpradega, osta uus sall jne Need võivad olla väikesed asjad, kuid teeme neid annab sulle rõõmu. Püüa vältida päeva jooksul sünge mõtteid, vaid mõelda positiivselt, rohkem naeratama ja püüda neid hetki õnne.
Kui teil on hinge jäänud mõned pahameelt, kurbust, valu, et sa ei lase minna, üritavad neist lahti. Kõik sõnad ja teod, mis tunduvad kohutav ja et teil kerida peas ikka ja jälle, mürk oma elu ja mitte ainult sinu. Kui sa mõistad seda, mu süda ennast paremini, maailma elurõõm uusi värve, ja iga minut hakkab valmistama rõõmu.
Clean ise. Et seda teha, arvan, et kõik asjad, mida võiks solvata teisi inimesi ja et sa ikka häbi. Andesta ise, siis vaimselt palu andeks perekonna, sõprade, sugulaste, tuttavate jne Soovi korral helistada neile ja öelda, et sa oled vabandust. Sa tunned nagu oma hinge langenud suur kivi, mis ei anna hingata.