Ärge jätke hommikusööki, sööki hommikul algab aktiivse ainevahetusprotsesse organismis. Lõunaks ja hommikusöök peaks arvestama 75% kogu päevase toidukoguse. Kui süüakse kõige pärastlõunal tõenäosus viivitades Zhirkov. Toiduainete töötlemiseks läheb kuni 10% kaloreid.
Kas teil on vaja kehalist aktiivsust, kui soovite, et kiirendada organismi ainevahetust. Vähem lihasmassi sul on, seda vähem keha põletab kaloreid päeva jooksul. Kui piisavalt aktiivne lihasmassi järk-järgult asendada rasvkoes. Liigu rohkem, korraldada jalutuskäigu lõuna ajal. Tants, igasugune liikumine võib põletada palju kaloreid ja kiirendab ainevahetust.
Massaaž aitab kiirendada ainevahetust, eriti võimu või tselluliiti. Meemassaaž parandab vereringet, soodustab kiire taastumine lihaste ja kiirendab ainevahetusprotsesse organismis.
Erilist au inimesi, kes teavad kasutab infrapunasaun. Infrapuna kiirgus kiirendab ainevahetust, suurendab rakkude aktiivsust ja annab nahale hingamine. Selline menetlus tervendab keha ja eemaldab toksiine. Ära unusta vastunäidustused, enne läheb vanni või sauna, konsulteerige oma arstiga.
Kui sa magad vähem kui kuus tundi päevas, ei oleks üllatunud, ilmus kõhule. Asi on selles, et unepuudus aeglustab ainevahetust ja on pidev tunne nälga. Sinu keha ei ole piisavalt energiat, ja ta üritab selle kaevandamiseks toidust. Seetõttu kosutava une - püha. Lõppude lõpuks, see aitab olla suur kuju.
Vesi peetakse peamiseks osaleja protsessis metabolism inimorganismis. Vesi on võimalik pärssida söögiisu ja aitab kaasata edasilükatud rasvade ainevahetust. Joo palju vedelikku, puudub niiskus võib aeglustada ainevahetust, sest probleemi maksa sel juhul saab taastada varud vedeliku kogunemine organismis, kuid mitte rasva põletamine.