Kui oled teada saanud oma probleemi, siis on vaja leida tõhus lahendus. Selleks, et teie aju võiks meelde uue informatsiooni ja säästa vana, pöörama tähelepanu õige toitumine. On vaja toita keha.
Niisiis, esimene toode, mis peaksid lisama oma dieeti on pähklid. Nende abiga, siis saab regulaarselt vitamiin E, mis toetab võime mälu kõrgel tasemel. See number võib panna ka munad, rohelised lehtköögiviljad ja riisi.
Et luua halli massi ja nende rakkude aktivatsioonil iga päev süüa rohkem mustikad ja mustika. Te saate kokk mahla või kompotti, kes hea meelega juua kogu perele. Retsept on väga lihtne: puhta marju vala kuum vesi, lisa mesi ja lase sel tõmmata.
Strange, kuid tõsi - tomatid sisaldavad võimas antioksüdant, mis takistab hävitamine ajurakke. Lisaks tomatid normaliseerida närvisüsteemi. Sarnast toimet on tume šokolaad, milles kakao on palju kõrgem kui piima või valge. Me võime ainult meeles pidada, kõrvitsaseemned. On tõestatud, et kõik pool tassi päevalilleseemned on tsink annus on piisav, et parandada ajutegevuse.
Ärge tugineda asjaolule, et õige toitumine oluliselt parandada oma mälu. Lisaks sellele oli ta veel harjutusi, mille eesmärk - arendada teravust arvasin, et reaktsiooni kiirendada, jne Ainult nii saab saavutada hämmastavaid tulemusi.
Praeguseks on palju harjutusi, mis parandavad mälu. Kui te ei soovi veeta oma vaba aega nagu klassi, proovige koolitada oma igapäevaelus. Nii näiteks võib näha stendid ja sildid, meenutades väiksemad üksikasjad. Teine hea võimalus meeles pidada seda või teist teave - Analoogia, et luua ühendus. Ümberkirjutamine samu andmeid, mäletate neid pikka aega. Samal ajal, ärge unustage, et anda oma aju puhata.