Kategoorias Fitness: Kuidas valida kasutamise bike
Muidugi, jalgrattasõit väljas lõbusam kui teha trenni kinnine ruum. Kuid meie kliimas rattaspordi on hooajaline.Cycling võimaldab teil kogeda ilu kiire jalgrattasõit, isegi talvel. Lisaksjalgrattasõit peetakse kõige populaarsem fitness trend, sest see annab võimaluse kogeda tõsist kehaline koormus ilma korduvate igav ja raske teostada.Cycling - Sõita ja kiirust oma kõige puhtamal kujul, ta ei saa jäta kedagi ükskõikseks.
Pisut ajalugu:jalgrattasõit nagu fitness trend ilmus 90ndate alguses eelmise sajandi kui kuulus jalgrattur John Goldberg välja töötama komplekt harjutusi põhineb jalgrattaga. Esialgujalgrattasõit kavandati rühmatreeningud kohta seisva jalgratta, kuid ühe jalgrattaga sõitma läbi metsa võib nimetada ka jalgrattaga. Venemaal sport sai kuulsaks tänu tekkimist paljude televisiooni infomercials, et müüa jalgratast. Aga kasutamise kohta seisva jalgratta üksi ja ringi sarnaselt mõtlevate inimestega - ei ole sama asi.
Seega, kui olete huvitatudjalgrattasõit ja julged tulla kohtusse õppetund, siis tuleb tutvuda nende vahetus partner - koos kasutamise bike. Pöörake tähelepanu istme kõrguse muutmine lähtepositsiooni jalgade peaks olema veidi kõverdatud asendis. Liiga kõrge või liiga madal fikseeritud iste pakkuda teile palju ebamugavust treeningu ajal, samuti põhjustada vigastusi. Kui oled algaja, siis on parem esimene küsida nõu treener.
Ja veel üks teravmeelsus - koolituse tulemuslikkust sõltub õige kasutamine. Pea meeles, et rattasõit on midagi pistmist kursimuutus pedaalid ja muljetavaldav teleri ees, siis on tõeline võidujooks ilma reegliteta. Seetõttu on objektiivsed määramisel suure isikliku stressi.
On vale usk, et jalgrattasõit sobib ainult neile, kes tahavad, et eemaldada liigne maht reied ja tuharad.Cycling tõesti keskendub enamik koormus väiksem kehaosa, kuid abiga lisateenused harjutusi ja eritehnikat press, selg ja käsi on ka oma osa stress. Jalgrattasport - suurepärane võimalus neile, kes tahavad, et ergutada ainevahetust, sest ühe treeningu, saate kergesti kaotada 600 kalorit.
Nõus, et tavaliselt jalgrattaga sõitma ei ole alati ideaalsetes tingimustes, sa pead tegelema mitte ainult sileda teekatte, kuid erineva takistusi.Cycling - See ei ole parandatud versiooni jalgrattasõit, see on ka täis palju üllatusi. Imitatsioonid ülesmäge või raskel maastikul muudab mitte ainult tõhus sport koormus ja põnevat meelelahutust. Lisab dünaamiline jalgrattasõit ja kvaliteetset muusikat, entusiasmi ja professionaalne treener.
Siiski, nagu on kõige suuremate füüsilise pingutuse, alates jalgrattaga on mitmeid vastunäidustusi. Ei soovita tavajalgrattasõit Neile, kes on kannatanud jalgade vigastused või põdeva liigeste. Samuti ole ettevaatlik jalgrattaga olla üks näinud kardioloog. Enne treeningu alustamist nõu oma arstiga, olla tähelepanelik oma heaolu ja seejärel jalgrattaga kindlasti meeles pidada, et sa nii ere, tõhus ja nauditav sport.
Tatiana Karpova
Naiste ajakirja JustLady