Esiteks nimekirjas tooteid ilu on kala lõhe pere: lõhe, toakaaslane lõhe, forell. Ja sa pead sööma ainult kasvanud looduslike kalade liha kala vangistuses, võivad olla kahjulikud ained ja keemilised värvained. In lõhe sisaldavad omega-3 rasvhappeid, mis tõstavad intelligentsuse tase ja vähendab riski haigestuda südame haigus. Liha selle kalaliigi on väga toitev ja samal ajal suhteliselt madala kalorsusega, mis sobiks isegi need, kes järgivad dieeti. On lõhe vajadustele vähemalt kord nädalas, ja see on soovitav valmistada toodet paar salvestamiseks toiteomaduste.
Teiseks nimekirjas tooteid ilu - pähklid. Nad väidavad, naha elastsust, toidab ja niisutab seda. Pähklid on soovitatav haiguste kilpnääre ja aneemia. Nad sisaldavad vitamiini E võitleb vabade radikaalide - peamised vastased ilu. On vaja seda toodet vähemalt kord nädalas.
Kolmas koht on hõivatud nimekirja austrid, mis sisaldavad mineraalid merevees, joodi ja tsingi seisundit mõjutavate juuksed ja küüned. Nädala pärast pead sööma 10-12 austrid. Kui leiate austrid müügil väga problemaatiline teile asendada need rannakarbid ja merevetikatest.
Neljas koht õigusega hõivata kiivi - parim vahend kortsude teket. See puu sisaldab kollageeni - peamine kosmeetika assistent. Kiwi on rikas beetakaroteeni ja C-vitamiini, mis on umbes kasu ja ei saa rääkida - ta taastab kudede ja kaitseb kahjulike mõjude keskkonnale ning beetakaroteeni on positiivne mõju jume. Kiivi puhastab veresooni, stimuleerib immuunsüsteemi ja takistab trombide moodustumist.
Viienda koha toodete loetelu ilu - tume šokolaad. See mõjutab süda ja aju, parandades vereringet ja vähendades trombide tekke riski. Tume šokolaad kaitseb organismi vabade radikaalide ja takistab ülesöömine.
Kuues koht on hapukapsas. See toode parandab jumet ja aitab nahal probleeme. Vitamiin C sisaldus suurem on hapukapsas, suurendab immuunsust, ja piimhappe tugevdab soolestiku mikrofloora. On kapsas peaks vähemalt kord nädalas. Venemaal, hapukapsas nimetatakse "Põhja Lemon" ja on pikka aega kasutatud ettevalmistamiseks selle vitamiini salatid tervist toetav pikk külm talv.
Et säilitada ilu ja tervis on lihtne - süüa soovitatud toitumisspetsialistid ja eksperdid toitumise tooteid, treenida keha ja hoiab optimistlik.