Töö teadvuses vajadus otsese (füüsilise) ja kujundlik (vaimne) mõttes.
Probleemi teadvustamine.
Probleem on alati võimalik lahendada, kui anda sellele piisavalt tähelepanu. Esiteks mõista, mida sa pead tegema. Selleks, visates kõhkluseta võtta ja lahti riietuma peegli ees. Visuaalselt otsustada, kuidas oma rindu heas korras. Ärge heituge, kui midagi ei meeldi. Rohkem kui kord on tõestatud, et inimene on võimeline muutma oma keha. Ja sa saad.
Visualiseerimine.
Loo oma pildi. Kui seda on raske ette kujutada meelt, seista peegli ees. Seekord on lubatud unistada. Vaata peeglisse läbi ja "skulptuuri" ise. Kirjeldage ja määrata iga detail pilt mu peas. Kindlasti naerata, et mina, jah, see on sulle!
Progress visualiseerida ilma peeglisse. Tehke seda vaba hetke enne magamaminekut ning hommikul pärast ärkamist.
Juhina treener.
Välimus rindade sõltub eelkõige poos. Kui teil on heas seisukorras ja suurte rindade suurus, saate kustutada kõik vale asend. Posture peaks olema normaalne. Me kühmus mees rind jääb sissepoole, toon selline olukord paratamatult kadunud. Isik peregibistoy näitaja tugevalt venitatud nahk rinnad. Esteetiliselt, see on parem kui treppveranda, kuid pikemas perspektiivis ei ole ka soodsad.
Tavaline poos - tõstetud peaga (sa ei tohiks tunda piiri tõstetud, langetatud ja battened alla), sirgeks tera tõmmatud kõht ja tuharad valitud. Õppetund, kuidas hoida oma kehahoiakut, näete filmi "Office Romance".
Kui teil on õige kehahoiak, saate vaimselt tunne läbi ülemise selja toimub otse teljel. Et tunda, venitada ennast vaimselt selg üles ja alla üheaegselt. Kui telg ei ole, või tundub perioodiliselt saada harjutus õige asend. Ja siis tuleb esimene peaorganisaator. Hoidke see alati otseselt (jälgida seda), siis kumarassa lihtsalt ei ole mugav.
Probleemi teadvustamine, muutes oma pilt, õige poos - on alus, ilma milleta sa veedad palju lisaaega, et parandada välimust last. Kui teil on selle põhjal, kohaldatakse füüsiliste harjutuste jaoks rinnus, eelistavad ujumine, kavatseme teha massaaži (masseerida rind on oluliselt erinev üldine massaaž, et vältida vigastusi, peate teadma nüansse), maskid ja ravimtaimena, mõju on suurepärane: sa saad keha, mis kujutab peegel.