Kasutage hingamise harjutused. Tee-seeria sügavat hingetõmmetega, samas vaimselt lugedes kümneni. Ammutatakse juhtub. Ajutiselt ei võta mis tahes teavet, mis pärineb teie partner. Parim aeg kasutada seda meetodit - kui sa lihtsalt tunne, emotsioonid hakkavad tüüta sind.
Võite rääkida oma partner väike time-out viisteist või kakskümmend minutit, kui igaüks teist oma äri. See pausi aitab emotsioone rahunema natuke, ja siis on võimalik viia läbi konstruktiivse dialoogi kui enne.
Kui tunned, et sul on juba kokkuvarisemise äärel, tegi ootamatu tegevus - tihe kallistada ja suudelda teie partner. See mitte ainult ei vabasta oma pingeid, kuid osaliselt ka rahustama oma kaaslase normaliseerida dialoogi hiljem või üldse mitte lahendada lahkarvamusi.
Kui teil õnnestub normaliseerida konfliktis siis ikka jäänud stress. Peamine kuidas sellest lahti saada - kasutamise ja lõdvestumiseks. Aktiivne spordi- või läheb jõusaali - suurepärane võimalus vabaneda liigse stressi. Lõõgastav kümblustünn on soovitatav eeterlikud õlid.