Esimene samm selles suunas on realiseerimise ja aktsepteerimist oma tundeid. Lõppude lõpuks, sa oled ka reaalne isik ja õigus emotsioone. Just üritage oma hääl: "Ära tee mulle haiget, ja ma olen väga solvunud." See sõnastus paneb sind tundma perenaine oma tundeid ja abi kontrolli emotsioone inimestele või asjaoludest.
Nüüd tuleb teha analüüs iga kord, kui sa jälle keegi solvunud. Tõusvad nagu lahti asendis, mõtle täpselt juhtus, mida sa ei märganud, tekib olukord, liialdatud täpselt, mida teie isiklikke tõekspidamisi mõjutas. Kirjutage kõik oma nõuete rikkuja vastu. Proovi vastata küsimusele: Mida sa nii valulikult reageerida, kui teine inimene teab oma ootusi, sest see pidi tegema? Ära unusta siia, et sa võlgned midagi, kuid sind ja keegi ei peaks.
Võttes inimeste kogemusi, teab, et sa ei saa dramatiseerida tabas teda ebameeldiv sündmusi. Ja veenduda, et koht hõivatud mõtted uskumusi, soove ja koht - realistlik ja hästi läbimõeldud plaanid. Et seda teha, pead arendama muid lähenemisviise raskesse olukorda: äri ja positiivne. Ütle endale: "Kõik on juba olemas. Mida ma nüüd teha, et seda parandada? "Positiivne arvamus negatiivsete sündmuste võimalus hõlmab küsimusi:" Millised järeldused ma saan teha, mis juhtub? Mida see õpetab mind? »
Mõistma, et isegi kui teie õiglustunnet on kahjulik teie tervisele ja heaolule. Seetõttu käsutada oma hinge kõik kogunenud nõuded teistele isikutele, välja tulla rolli ohver. Pea meeles, et kui sa tahtlikult haiget, oma valus reaktsioon - lõbus vaenlane. Ja kui see juhus, sa lihtsalt üksteisest valesti aru, ja ei ole mingit põhjust muret.