Magage.
Esimene reegel neile, kes tahavad olla rõõmsameelne - kosutava une. Samal ajal kuulata oma keha, kui sul on ainult 6-7 tundi tunda plahvatuse energia hommikul, ei sunni ennast ja ei saa magada kuni keskpäevani.
Tuulutada tuba enne magamaminekut, siis vähendada süsinikdioksiidi, mis avaldab negatiivset mõju ringlusse.
Õigest toitumisest.
Tee reeglina mitte jätke hommikusööki. Seedimine pärast pikka ööd tühja kõhuga on vaja "start", sest kui oled puhkamas, keha töötanud. Lisaks puudus hommikusöögi nüristab vaimu, mis mõjutavad teie tegevusele.
Jälgida sisu toitumises valgud, rasvad ja süsivesikud. Puuviljad, köögiviljad ja maitsetaimed peab olema kohal oma dieeti iga päev.
Loobuma halvad harjumused.
Alkoholi joomine ja suitsetamine võtab palju energiat ja negatiivset mõju inimeste tervisele. Vabane need halvad harjumused, on teil paar nädalat etteteatamist lisandus jõudu ja energiat.
Harjutus.
Ei ole vaja minna spordiklubi. Leia igaühele midagi: see on ujumine, jalgrattasõit, jooga või hommikuvõimlemine. Tee regulaarselt trenni, siis on tagatud suurepärane tunne.
Douche.
Abi muutuda energiline douche. Tehke seda protseduuri iga päev, suurendades järk-järgult aja jooksul. Selline meetod ei ole mitte ainult aktiveerib ainevahetust, vaid ka tugevdada südant ja veresooni.
Loe lõõgastuda.
Kino, teater, näitused - mitte ainult ei aita häiriks majapidamistöid ja töö, vaid ka voli andma emotsioone, ja see, et lõpuks toob rahulolu.
Vältida stressi.
Stress - peamine põhjus apaatia ja emotsionaalne stress. Et toime tulla stressiga hästi õhtul kõnnib, meditatsiooni või jooga, sest neil on lõõgastav toime.
Taimed.
Ümbritse end maitsetaimed. Taimed mitte ainult niisutab õhu ja taluda kahjulikke heitgaase, vaid ka teha oma interjööri mugavamaks.
Energiline muusika.
Proovige teha kõik majapidamistöid muusikat. Energiline ja lõbus on, seda kiiremini kasvab oma tooni. Ärge kartke lõpetada keegi: julgelt kõrvaklappe ja lülita oma lemmikmuusikat.
Tegevuse muutmine.
Püüa põgeneda, kui tunnete väsimust. Switch to midagi muud: kui sa tööl arvuti, lahti dokumente. Sa näed, et mõne aja pärast esialgse ülesande kestab palju kiiremini.