Enne kui kasutada niit, hambaid pesema, purunema osakesed kinni hammaste vahel. Pärast seda pisar niit sobiva pikkusega - et see võib olla mitu korda, et ümbritsev sõrmedega. Nii et see ei libiseks läbi sõrmede. Optimaalne pikkus 30 cm.
Mähi teemasid äärel sõrme vasakule ja paremale käed, jättes nende vahel umbes 5-10 sentimeetrit. Tõmmake niit ja hakata sõitma hammaste vahel. Ravida hambad külgpinda, liikudes niit üles ja alla, edasi ja tagasi. Olge eriti ettevaatlik ümber igemed, kui äkiline liikumine võib talle haiget teha ja tekitada verejooksu. Nii ei pea pingutama, et liigutused, oma hambaid õrnalt. Kui aga olete puudutanud kummi, ärge muretsege - see on normaalne, et esimest kasutamist verejooksu toimub mõne päeva jooksul. Selleks ajaks, kui sa õpid õrnalt oma hambaid teema. Ära jäta ühe ruumi hammaste vahel.
Alam hambad tuleks harjata suunas ülaserv, ülemine, vastupidi, alumise servaga. Iga uus osa on vaja võtta kasutamata jäänud niidi või pärast iga hamba loputada.
Ei tohi unustada, et oma hambaid hambaniiti iga päev, siis võite lisada see hambaharja või hambapasta vedelema. Pärast umbes kuu aega pidev kasutamine harjumus fikseeritud.