Nahka isegi toon rahul ja ei kannata põletikuliste haiguste, siis tuleb kõigepealt kõrvaldada kahjulikke tooteid. Esiteks - see on magus liig. Sugar vallandab paljunemist patogeensed bakterid soolestikus, mis mõjutab üldist välimust. Mõnikord akne võib põhjustada šokolaadi.
Kahjulik nahale alkoholi, liiga vürtsikas ja rasvaste toitude söömist. Rasvad peavad olema olemas dieeti, kuid need, mis on leitud kala ja piimatooted. Nad aitavad säilitada loomulikku lipiidide kiht ja fenomeniga varakult kortse. On teooria, et kui iga päev kuu süüa merekalapüügil saab parandada naha välimust ja pane see toon.
Õige toitumine ilus nahk sisaldab piisavalt vedelikku, aga see on puhas vesi või roheline tee asemel magusat mahla. Söömine vähemalt 1,5-2 liitrit vett päevas, siis annab teie nahale piisavalt niiskust seestpoolt, siis ei kannata liigne kuivus.
Mõningatel juhtudel teatud nahaprobleemide võib viidata puudumine teatud vitamiine. Näiteks tagi võib olla tingitud vitamiini puudus, ja välimus varase kortse - puudumisega vitamiini C. Kõik need koostisosad esinevad kingitusi ja peavad sisaldama toitumine naha. Suures koguses C-vitamiini leidub rohelised, paprika, sõstrad, hapukapsas. A-vitamiin on punane ja oranž viljad. Vitamiin E saab süües salat, maksa, munad. Nende toodetega, ja pähklid, võib olla vajalik, et otsida kõvaduse biotiin.
Suvel ja sügisel vitamiine ja mineraalaineid, võib kompenseerida tarbimine päevas puu- ja köögivilju talvel, on soovitav võtta erilisi multivitamiini. See parandab mitte ainult nahka, vaid ka kogu keha.