Et teie tan oli kena ja sile, tuleks järgida mõningaid lihtsaid reegleid. Kandke ajal päikest peakatted: kork, vaid pigem laia äärega peakatet. Lõppude lõpuks, päikesekiiri kuiv nahk ja juuksed, nii et lõpuks rannahooaeg, siis on oht, et osta mõned kortsud ja kuivatada kuivadele juustele.
Selleks ajaks, kui päike on kasulik mitte selles, liiva ja liikuda aktiivselt. Liikumine, olete parandada vereringet, kiirendab ainevahetust, nii tan muutub kiiremaks ja ühtlasemalt. Ära unusta, et päikese käes 11-16 tundi on väga ohtlik, suur risk naha kahjustusi.
Pea meeles, et riided ei ole täielikult kaitsta kiirgust. Puuvillasest riidest on möödas umbes 5% päikesevalguse ja sünteetika - 25-30%. Ja isegi kui vees, nahk päevitub: see neelab ligikaudu 50% kiirgusest. Seetõttu kord, kui ujuma, peavad samuti kuuluma koguarvust minutit päikese käes.
Tan oli lame, järk-järgult suurendada aega kokkupuudet. Alusta 10 minutit, iga päev lisati 2-3 minutit, seejärel 5-6 minutit. Püüa mitte tuua oma nahka põletada, isegi kerget punetust. Pärast päikese käes, ei kasuta keha koorimised ja vedelikud sisaldavad alkoholi, pärast nende nahk on väga kuiv. Naasnud rannas käia duši niisutava geeliga ja pärast seda panna mask või kreem.
Ärge unustage, et kaitsta nahka spetsiaalsete vahenditega, isegi varjus ja pilves ilmaga. Pärast suplushooaja uuesti kreemi või kreemiga. Lisaks uuendage seda, kui te kauaks päikese käes.
Päevitamise ajal on parem mitte kasutada parfüümi vahenditega, meik, peitekreem. Higi meik saab "leke" alkoholi-kuiv nahk ja lõhn tualettvee ja parfüümi meelitab putukaid.
Sageli juua vett, lihtne või mineraal. Kasu kasutada muid jooke (tee, mahl, sooda) on palju väiksem.