Õigest toitumisest. Meie nahk - suurim eliminative organ. Kõik toksiinid ja töötleb keha kahjulike ainete endast tunda kujul vistrikud, nii terve ja tervisliku toidu - põhialuseks hea nahale. Tema seisund on märge seedetrakti, et terad (näiteks kaerahelbed külmutatud marju hommiku- või müsli), värske puu- ja köögivili, piimatooted (parem kui rasvavaba) - kõik see aitab teil töö korraldamine seedesüsteemi. Selle asemel, et süüa magusat kuivatatud puuviljade või meega.
Joo palju vedelikku, ja roheline tee. Vesi on oluline vabaneda keha toksiinid ja roheline tee on suurepärane antioksüdant ja looduslik antibiootikum. See tapab kahjulikke baktereid maos ja samal ajal annab kasulik seedeensüümide - mida ei saa aga mõjutada seisukorras oma nahka! Ka roheline tee võib pesta. Minimeeri kofeiini ja must tee.
Õigesti kiirenemist hoolt. Kõik vahendid puhastust peaks olema tõhus, kuid mitte mingil viisil agressiivsed ja mitte kuivatamist naha (kuna see põhjustab suurenenud rasu). Regulaarselt niisutab nahka - akne ja väiksem. Üks või kaks korda nädalas teha puhastust mask adstringentsete komponente. Näiteks on ideaalne mask savi, puu (tsitrusviljad, maasikad või kiivi) või kaerahelbed. Kord kahe nädala jooksul, võite teha poorid mask vahustatud munavalge kriit, lisaks paar tilka sidrunimahla. Rasune nahk vajab hoolikat ja õrn suhtumine.
Ole kindel, et saada piisavalt magada. See on kõige odavam ja nauditav viis vabaneda akne - une vajalikud organismi taluma stressi, mis omakorda on sageli tingitud probleem nahaga. Ruum peab olema eetris enne magamaminekut ja magada vähemalt 8 tundi. See lihtne meetod on kasutusel paljud kuulsused ja hea!
Ära unusta kehalist aktiivsust! Sörkimine õues ja jalgrattarajad parandada ainevahetust ja vereringet, nahk hingab paremini ja kosutust.