2. Tee oma nimetissõrmega üle kulmud, korrates oma kuju. Lift üllatas kulmud, pakkudes samal ajal vastupanu sõrmedega. See harjutus vabastab teid horisontaalsete kortsude teket.
3. Tõstke alumiste silmalaugude, sest kui te vaatate squinting päike.
4. Maksimaalne võimalik lift up ülemiste silmalaugude näidata valge kõrgemal asuvad silma vikerkesta.
5. Asetage ring sõrme välisserva silmakoopad ja sule silmad. Sel juhul sa ei tohiks tunda sõrmede suunas liikuda keskel silma.
6. Tõstke suunurgad ja alandada alahuul nii, et näed alumisi hambaid.
7. Vajutage käeulatuses nurkades huuled tihedalt pigistada neid.
8. Asetage nimetissõrm nososchechnuyu korda sirgega suu ja huuled venitada käes.
9. kortsus oma nina laiendada ninasõõrmed. Kesk- ja nimetissõrmega nii käed on paigutatud nii, et moodustuks joont sisemine nurgas silma servad huuled.
10. Pane oma keskmise sõrme kohta ninajuurele ja tõmba nahk maha, kehtestada selles asendis mõned sekundid.
11. Kalluta pea taha ja koolutamine tema huule alumisi hambaid, ponnistus lihaseid alahuul ja lõug. Samal ajal olete pinges kaelalihased.
12. Kalluta pea taha, tõmba alalõug ja kinnitage selles asendis mõned sekundid.
13. Tõstke lõua pingutatakse nahka kaelal. Smoknuv lõualuu, keele sees push alumisel kummi venitada kaelalihased ja keelealune. Korda kasutada, seekord avamist vähe huuled ja hambad.