Harjutused silmadele saab teha lamades selili. Relax, esmalt üles. Sisse hingata, 3-5 sekundit, vaatame eri suundades, ja hingata, turvaline silmas ninaotsast 10 sekundit.
Istu "Türgi". Ootan, siis hingata ja liikuda, et otsustada, hingata ja siis vaata paremale. Korda 4-12 korda. Ilma asukohta muutmata, otsida üles, paremale, alla, vasakule. Niisiis on vaja teha 4-12 korda.
Määra oma silmade ees kaugusel 2 meetrit väike objekt. 5 sekundit, keskendub see välja. Sule silmad ja meeles ka edaspidi jälgida teda. Korda 3-6 korda.
Et kõrvaldada "kotid" silmade all, avatud suu, otsida ja vilkuma väga kiiresti. Tehke seda 3 minutit kord päevas.
Pane podbrovnogo ruumi käeulatuses. Vajuta nahka laubale keskmes juuksed, vaata alla, sule silmad 6 sekundit, neid vaheldumisi, ilma tõstmiseks silmalaud. Naha üle kulmude pingul pigistada nimetissõrme ja hoidke 6 sekundit.
Kortsud nina saab kõrvaldada kohandades näoilmeid. Lükake sõrme naha all ninaotsast ja tõmmake järsult vabastada. Korrake 10 korda.
Hinga sisse ja välja mitu korda, hoides käed nurkades oma suu puhuda nähtamatu küünal. Vahelduv need liikumised mitu korda päevas, siis saad säästa nahatooni huulte pikka aega.
Istu mugavalt toolil, vaata otse ette. Tõstke nägu ilme toetub lakke, mis läks suudlus. Korda 7 korda. See aitab tugevdada naha lõug. Pikali voodis, aeglaselt tõsta oma pea ja proovige puudutada rind, käituksid 10 korda. Pat lõual 30 korda väljaspool tema käest.
Kinnita nahka ja aitab hingamise harjutused. Aeglaselt hingata ja hoidke hinge kinni 3-4 sekundit. Pumbata põskedel ja lase õhk välja. Suunurgad hoides käed.
Kontrolli liikumist, nad ei saa olla tugev ja jõuliselt, põhjustades valu, kuid see peaks olema "tunda." Kui vastunäidustusi ei ole tervise manipuleerimise tuleks loobuda. Näiteks ei saa te teha korda, kui on nahapõletik. Kasutamise kord päevas 2-3 nädalat ja seejärel vähendatakse 3 korda nädalas.