Naeratus on tingitud samaaegne umbes 40 lihaseid, nii et sa pead hea väljaõpe. Hea tõeline naeratus sa ei saa, kui sa ei ole valmis sõtkutud lihased nägu. Selleks saab kasutada järgmisi harjutusi.
1. Sulgege huuled, tõmba neid edasi ja juhtida neid "kaheksa". Puhka paar sekundit ja korrake.
2. Sulgege huuled tihedalt, võttis sügavalt hinge, proovige välja suu kaudu. Tunnete, kuidas pingeline lihaseid põsed.
3. Pöörake oma huuli veidi lahkus suhu. Tõmba huuled ettepoole ning hoidke asendit paar sekundit, seejärel välja hingama järsult ja lihaseid lõõgastavaid.
4. vysun'tes välja keele ja püüda tabada tema huuled. Mõne sekundi hoida huuled pingeline, siis lõõgastuda kõiki lihaseid.
5. Stretch huuled arvesse lai naeratus ebaloomulik, see harjutus on ka hästi arenenud näoilmeid.
Kui olete valmis füüsiliselt, proovige kohandada vaimselt. Positiivne suhtumine on väga oluline, kui teil on loomulikult sünge ja karm mees kohe muuta oma suhtumist elu. Sageli mäletan koomiline ja lõbus olukordades, naeratab laste esimesest päevast, kauaoodatud asju ostma. Isegi kui need sündmused oma elus ei mõtle neist. Kui su nägu ise ronis naeratus - see on see, mida me peame meeles pidama tunne ja mõtted sel hetkel.
Naeratus oli siiras, sa pead õppima naeratama silmad. Et seda teha, harjutada peegli, püüdes mõista näoilmeid oma nägu. Enamasti naeratab pisut vähenenud nurkades silma alumise silmalau vaja veidi tõsta ja anda väljendus entusiasmi ja kergemeelsus.
Väga naeratus ka harjutama ees peegel, juhtub sageli, et see ei kajasta tegelikke tundeid. Proovige kujutada "Hollywood" pimestav naeratus, lihtne poole naeratus, naeratus, üllatus, cool, kaitsev, kahtlane või mis tahes muu. Püüa veenduda, et nad on kõik soovid, ja see tekitas tundeid teistele, kes seda vajavad.