Ennetamine kahekordne lõug.
Profülaktika võib alata igas vanuses, kipuvad käivitada aastaselt 16-30 aastat. Ennetamine on täita mitmeid lihtsaid soovitusi:
- Teostada regulaarselt või fitness, jälgida õige toitumine ja uni. Kindlasti vaadata oma kaalu, ilma fanatismi, kuid jälgimise ja kohandades seda muuta.
- Ära lase oma peaga elada allalastud asendis, hoida kaela sirgelt. See mitte ainult vähendada protsendi tõenäosus teket kahekordne lõug, vaid ka parandada oma kehahoiakut ning välimust.
- Hoolitse naha lõua piirkond - kasutada kreemiga kõigepealt ja siis emulsiooni. Ärge venitage nahka.
Kui ikka oma jõupingutused olid asjata ja sa õudusega hakata märkate peeglisse moodustavad kahekordne lõug, kasutage järgmist meetodit võidelda kahekordne lõug:
Kasutage kontrastse surub. Kui kasutate toitvaid kreeme, kergelt masseerida naha lõug õrnalt patsutades seda.
Teist tüüpi massaaž on pat lõual rätikuga või lapiga. Murdke see kaks või neli korda, kergelt leotada külmas soolases vees ja vajutage. Pat kaela kümme või viisteist korda, ja siis saad teise rätikuga või salvrätiku ja samamoodi, teha pai nahale lõug, kasutades sooja soolase veega.
Kas harjutusi, mis tugevdavad kaelalihased. Pea meeles, et peamine põhjus, koos rasvhapete hoiused, võib olla ebapiisav areng kaelalihased.