Naha hooldus.
Puhastage oma nägu hommikul ja õhtul. Või on vaja pesta vee ja seebiga või teise puhastite mis kõige paremini sobib teie nahatüübile ning kuivatas ta puhastust vedelikud ja toonikud. Seda tuleks teha ka siis, kui te ei ole kasutanud päeva jooksul make-up, sest kui me tänaval, kodus naha mustusest, tolmust, bakteritest.
Mis regulaarne kasutamine make-up kindlasti pesta meik, kui palju ja mis tahes riigi lähete koju tagasi. Kui te seda ei tee, siis nahk jääb ellu palju stressi, mis väljendub halvenemine tema seisund.
Juuksed, eriti pikk, liiga, tuleb puhastada regulaarselt, sest nad on ka saasteallikaks nahka.
Lisaks igapäevasele pesemine, tuleb kindlasti kasutada 2 korda nädalas ja võsa koorimine. Nad kooruda pealmise surnud naharakud naha ja stimuleerib uuendamise sügavamates kihtides epidermis.
Siiski, üks puhastamiseta ei piisa. Kindlasti kasutada niisutavaid ja toitvaid tooteid. See võib olla kreemi, seerumi, maskid. Seda tuleks teha iga kord pärast pesemist.
Puhastav, niisutav ja toitev nahka, mõõdukas, ärge üle pingutage.
Proper tervislik toitumine.
On nii, et need meist, kes ei ole dieedil, harva jälgida, mida nad tarbivad. Aga hea näonahk peab olema korrektselt oma dieeti. See tähendab, et süüa parem eraldi, see tähendab, et ühe söögikorra ei söö ole tooteid. Ka igapäevane toit peab hõlmama tervislikku toitu, nimelt, kala, tailiha keedetud kana, loomaliha, mereannid, piimatooted, munad ja nii edasi.
Et säilitada nooruslik nahk, pead tarbima vitamiine ja E, mis on toodud maksa, merel kala, piimatooted, rohelised köögiviljad, pähklid, idandatud nisu, kaerahelbed, taimeõli, rohelised herned, mais jne.
Loobuma ebatervislikku toitu. See on igasuguseid konserve, kuuma koera, vorstid, kõik kiirtoit, friikartulid, kartulikrõpsud, sooda veega. Piirata oma tarbimist suhkru ja soola, suhkru asendajana kuivatatud puuvilju, mett või tükk šokolaadi.
Water. Joo palju puhast vett. See on puhas allikavesi ja arteesia vett. Veepuudus enneaegselt vanuses naha ja rikneb oma värvi.
Füüsiline aktiivsus. Aktiivne eluviis viib toon mitte ainult lihaseid, vaid ka närvisüsteemi ja nahka. Metabolism nahas on paranenud, siis on parem hingamine muutub elastsemaks.