Aastaid Heidi Klum järgib New York Diet, kirjutas Hollywood fitness guru David Kirsch. See dieet on mõeldud, et tõsta üldist toonust ja üsna kiire kaalulangus. See koosneb mitmest etapist ja tegu pigem ranged toidu piirangud, samuti igapäevase südame ja jõudu harjutused.
New York põhinev toitumine kestab kuus. See põhineb peaaegu täielik väljajätmine toidust süsivesikuid. Esimese kahe nädala jooksul on tavaliselt unustada piimatooted, kartul, pasta, puuviljad, leib, alkohol. Ka menüü tuleb täielikult välistada kõik magus ja rasvane toit. Lubatud süüa salatid, köögiviljad, lahja liha, seened, kuiv kala, valku laaste.
Kui süüa iga kolme tunni järel, kuid päev ei saa tarbida rohkem kui 800 kalorit. 19 tunni pärast on keelatud juua ainult mineraalvett. Päeva jooksul suupisteid lubatud, näiteks peotäis pähkleid. Nad suurepäraselt rahuldada nälga, kuid sisaldavad ka palju kaltsiumi, mis on väga kasulik ajal aktiivne kaalulangus. Selles etapis on oluline kaalulangus.
Järgmise kahe nädala jooksul piirangud ei ole nii ranged - dieet kehtestati piima- ja täisteratooteid, kaunviljad. Päeval tohi süüa umbes 1000 kalorit. See samm põhineb stabiliseerumine uue kaalu siiski ja jätkub kaotuse kilogrammi.
Proovi menüü päev:
Hommikusöök: keedetud muna, valgu raputada
Lõuna: kana nahata ja segatud köögivilju
Snack: pähklid
Õhtusöök: köögiviljasupp
Kolmandas etapis on võimalik järk-järgult kasutusele menüü tooted, mis on keelatud esimene etapp. Päevase kalorite ikka ei ületa enam kui 1000 kalorit. Viimane etapp peaks ideaalis kestab terve elu. Söömine kava alusel alaliselt saate hoida kaalust ja vormis püsida. Seda tõestas Heidi Klum. Vaadeldes seda dieeti, siis on pärast nelja perekondadest on tuline kujul. Mis kasvu 177 sentimeetrit 37-aastane mudel kaalub vaid 54 kilo.
Igal etapil see dieet on äärmiselt oluline ülesanne. Iga päev sa pead tegelevad spordiga ja pool tundi, mis ühendab endas jõudu ja anaeroobset treeningut. Erilist tähelepanu tuleb pöörata tuhara lihaseid, tegelikult on tavaliselt hilineb ja liigne rasv.
New Yorgis asuva toitumine on kurnav ja keeruline, kuid see annab hämmastavaid tulemusi. Tänu lisamist dieeti toiduainete rikkalikult valku, suurendab lihasmassi ja rasvkoe, vastupidi, väheneb.