Ülekaalulised - 15 põhimõtet
Proovige kaalus abiga greibimahl - ja maitsev ja kasulik, ja mis kõige tähtsam - toitumisspetsialistid kangekaelselt nõuab, et selle imelise puu lagundab rasvu ... Lihtsalt ei istu see dieet kui teil on mao probleemid, näiteks gastriit või haavand - dohudetsya risk retsidiivi.
Greip on suur toidu ja meditsiinilisi omadusi. Puuviljad parandada söögiisu, aitab normaliseerida seedimist ja vähendamine funktsionaalseid häireid maksa, alandavad vererõhku, aitab keha taastuda väsimust. Glükosiidid sisalduvad vili greip, on antisklerootilist vara.
Puuviljad sisaldavad 90% vett, 4-7% suhkruid, 1-2% orgaanilisi happeid, pektiini. 100 g mahlas sisalduva 45 mg C-vitamiini ja B-vitamiini, D, R
Greibi on rohkesti kiudaineid, sisaldab antioksüdante - vitamiin C ja vitamiin A. See viitab mitmeid puu- ja köögiviljad, mille kasutamine vähendab vähktõve ja haiguste kardiovaskulaarsüsteemi (südame isheemiatõbi, hüpertensioon).
Greip on valged, roosad, punased liha värvi. Valides puu poes juhend välimus ja kaal - puu peab olema "raske" oma suuruse. Mõned rohekas nahk ei tähenda tingimata madala maitset. Viljad peavad olema õiges vormis ja tihe puudutamisel.
Greip on puu, mis ei ole vara valmimise järel neid kogutakse. Stripes nahal greibi-like armid, mis tulenevad kokkupuutest noor viljapuu oksad tuule ja ei viita rikkele. Hästi greibid salvestatud temperatuuril 10-14 kraadi.
Greip sisaldab ensüüme, mis edendavad rasvade põletamist, mis omakorda toob kaasa kiire ja märkimisväärne kaalulangus.
Igasuguseid variante teema see dieet väga palju, kuid kõik on sama: enne iga sööki sa sööd pool greipi, nii varuma rasva absorbeerivate pre-ensüümid. Tarbitud kalorite hulk päevas on soovitatav piirata 800 (kuigi on inimesi, kes väidavad, et see dieet võib lihtsalt söövad - tagajärjed ei ole).
Kestus piin - 7 päeva.
| 1. päev | Hommikusöök: Greip või mahla ta ilma suhkruta, viilu lahja singi (50 g), kohvi või teed ilma suhkruta. Lõunasöök aeg: Greip, tass köögiviljasupp või selge supp kaks küpsiseid. Õhtusöök: Keedetud või hautatud köögivili - kapsas, peet, porgand, seller, suvikõrvits, üldiselt ükskõik mida tahad, välja arvatud halb kartul ja mais (mitte üle 400 g). Magustamata teed. |
| 2. päev | Hommikusöök: Puuviljasalat (greip, apelsin, õun). Kohv või tee sidruniga. Lõunasöök aeg: Greibi pluss 50 g juustu (eelistatavalt 20-30 protsenti rasva), mis soovi korral võib asendada 150 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu. Õhtusöök: Pool greipi, 200 g kana (grillitud või keedetud), 2 tomatit. Tea. |
| 3. päev | Hommikusöök: Greip või mahl see, 2 keedetud muna, tee, kohvi ilma suhkruta. Lõunasöök aeg: Greip ja salat, maitsestatud sidrunimahla. Portion 250 kohvi või teed. Õhtusöök: Või keedetud liha grill (150 g märgkaalu), roheline salat sidrunimahlaga (200 g), tee lusikatäis mett. |
| 4. päev | Hommikusöök: Greip või mahla ta. Kaks supilusikatäit kaerajahu või müsli spl rosinaid, lisaks madala rasvasisaldusega jogurt ja piim (4 spl). Lõunasöök aeg: Greip salat porgand või rohelised köögiviljad (kurk, paprika, seller, lehtsalat, brokkoli ja nii edasi. D.) taimeõli, tükk musta leiba või saia. Õhtusöök: Kana (250 g) ja kalade (250 g). Tomat või tomatimahla. Öösel greibi või mahla. |
| 5. päev | Hommikusöök: Greip, keedetud muna ja tomatimahla. Lõunasöök aeg: Ahjukartul suur salat kapsas või rohelised köögiviljad (200 g). Õhtusöök: Greip ja 200 g keedetud või aurutatud kala koos garneering hautatud köögiviljad. Tea. |
| 6., 7. päeva | Kas korrata soovitatud menu |
Kui nädala jooksul siis piin kohutav nälg, võib aeg-ajalt endale söövad kogu õuna või apelsini (kui muidugi, esimesel päeval siis ei oksendada tsitruseliste) või proovida uputavad oma soov süüa paar kolmeosaline tassi teed või mineraalvett.