Hommikusöök: keedetud muna, 50 g kodujuustu.
Lõunasöök aeg: 150 g keedetud (või grill) valge kala, väike roheline salat, 2 portsjonit (40 g) viski, džinn, viin 2 klaasi valget veini.
Õhtusöök: 150 g keedetud lahja veiseliha või kana, väike roheline salat, 30 g juustu, 2 portsjonit vägijooki (soovitavalt sama, lunch).