Eriti kuna sel suvel - kõige viljakam selle minema. Palju aedvilju ja puuvilju. Seega hulgaliselt võimalusi valik dieeti. Heat vähendab söögiisu. Ja see on ka pluss. Tasuta mustuse ja lume lugusid pikki jalutuskäike ja muude vabaõhuürituste läbiviimiseks.
Alustame varem kurk ja maitseroheline. Ja nii,dieet kurk. See on noorendava ja puhastamine.
In Morning Joo klaas mineraalvett ilma gaasita koos viilu sidruni ja teelusikatäis mett.
Pool tundi hiljemhommikusöök - Kurk, riivitud riivitud ja puistatakse riivitud riiv ka väike tükk juustu. Top hakitud peterselli ja tilli.
Lõunasöök aeg - 4 peeneks hakitud kurk, hunnik salatit, 2-3 oksad hakitud seller. Kõik täita 1 tl taimeõli ja puista hakitud muna 1 kõvaks keedetud. Väike tükk leiba juustuga. Tea ilma suhkruta.
Pärastlõuna suupiste - 4 rohelist õuna.
Lõuna - Suur kauss salat kurgid ja rohelised. Võite täita rasvatut jogurtit. Tea ilma suhkruta. 1 roheline õun.
Pool tundi enne magamaminekut 1 tass rasvatut jogurtit.
See toit sobib terve ja noortele. Rohkem kui kolm päeva, siis ei saa istuda peal.
Tomat toitumine
Tomatid sisaldavad palju vitamiine, mineraale ja positiivne mõju ainevahetusele.
Hommikusöök. Salat 4-5 peeneks hakitud tomatid, segatakse kimp peterselli ja 2 spl. spl väherasvast kodujuustu. Tea sidrunimahla ilma suhkruta.
Lõunasöök aeg. 4 küpset tomatit, 1 keedetud kanarind ilma nahata, puista hakitud roheline sibul ja till.
Pärastlõuna suupiste. 1 apelsin, 1 õun.
Lõuna. Salat tomati ja rohelised maitsestatud sojakaste. 50 grammi musta leiba.
Õhtul. 1 tass tomatimahla.
Sa ei saa jääda dieedile rohkem kui 1 nädal.
Maasika dieeti ilu
Päeva jooksul süüa 1 kg maasikaid ja juua 1, 5 liitrit jogurtit. Dieet kestab 1 päev.
Köögivilja-
Päeva jooksul süüa nii palju toores ja keedetud köögivili, kui soovite. Eriti soovitatav suvikõrvits.
Lisaks lubatud hommikul 1 kõvaks keedetud muna õhtusöögile - 100 g kala, pool tundi enne magamaminekut - 1 tass rasvatut jogurtit.
Kapsas
Hommikusöök. Salat peeneks hakitud kapsas ja riivitud riivitud porgand, peremyatyh kuni mahla. Saate lisada 1 spl. lusikatäis jogurtit. Tea ilma suhkruta.
Lõunasöök aeg. 250 g vett kustutada kapsas. Cool soojeneda tingimused ja segada 1 muna, kõvaks keedetud ja hakitud. Puista peale hakitud tilli. 1 tass tomatimahla.
Lõuna. Salat kapsas ja porgandid, 100 g keedetud kala.
Õhtul 1 tass tomatimahla.
Dieet täheldatud 3-4 päeva.
Roheline
Hommikusöök. Klaasi kurgi mahl. 1 kõvaks keedetud muna.
Lõuna. Salat salat, petersell, till, seller 2 spl. lusikad keedetud riisi ja 1 spl. lusikatäis sojakaste. 1 tass puljongit puusad.
Lõunasöök aeg. Keedetud lillkapsas või muu kapsas, puista peterselli ja tilli. 1 kanarind. 1 tass kohvi ilma suhkruta.
Pärastlõuna suupiste. 4 rohelist õuna.
Lõuna. Hautatakse koos veega suvikõrvits, 1 roheline paprika, selleri rohelised, keedetud krevetid 4, 2 rohelist õuna.
Öösel 1 tass jogurtit.
Dieet täheldatud nädalas.
Porgand
Kaalulangus on väike, kuid nahk muutub siledaks ja läikivad juuksed. Parandab üldist välimust.
Hommikusöök. Riivitud porgandit riiv ja maitsestatakse jogurtit. Tea ilma suhkruta.
Lõunasöök aeg. 4 porgandit, aurutatud piima, tükeldamiseks, segamiseks 1 muna, kõvaks keedetud ja maitsesta 1 tl oliiviõli. 100 g keedetud kala, 1 tass teed või kohvi.
Pärastlõuna suupiste. 2 toores porgand, 50 g juustu.
Lõuna. 4 porgandid rest, lisada 1 pirn sibul, pane sügav pann veega valmisolekut 1 tl taimsed, soovitavalt oliiviõli, õli, 1 suur apelsin, 1 õun.
Ööl porgandimahl.
Granaat tatar
Aitab kaalust alla võtta, et tõsta hemoglobiini. Eriti soovitatav neile, kes on sageli külmad käed ja jalad.
Hommikusöök. 1 tass granaatõuna mahla 1/3 lahjendatud keedetud või mineraalvett ilma gaasita, 2 spl. spl keedetud tatar.
Lõuna. 2 õunu
Lõunasöögi ajal. Plate tatar, 250 g keedetud kala, 1 tass granaatõuna mahla.
Pärastlõuna suupiste. 2 õunu.
Lõuna. Plate tatar putru viilutatud roheline seller, till, petersell. 1 kõvaks keedetud muna. Pool granaatõun. Roheline tee.
Ööl vastu 2. õunad.
Dieet kestab 1 nädal.
Kartul
Hommikusöök. 1 tass tomatimahla. 2 noort kartulid keedetud koorega. 50 g rohelist sibulat.
Lõuna. 1 tass tomatimahla.
Lõunasöök aeg. 4 kartulid keedetud koorega. Kartul peab olema noor. 200 g keedetud valge kanaliha. 1 tass tomatimahla.
Pärastlõuna suupiste. 2 värske kurgi ja 2 lehtsalat.
Lõuna. Salat keedetud kartul, roheline sibul, till, petersell. Kõik täitke tomatimahla. 1 tass kohvi ilma suhkruta.
Pool tundi enne magamaminekut 1 tass rasvatut jogurtit.
Aitab kaalust alla võttasellerisupp. Arvatakse, et see leiutati ameeriklased. Meedia teatas, et Hope Babkin meelsasti kaalust alla supp seller.
Pakun järgmise retsepti:
- 400 grammi selleri varred, lehed, juured;
- 4 sibulad;
- 2 rohelist paprikat, 2 kollast, 2 punast;
- 1 suur tomat;
- 50 g tilli;
- 50 g peterselli;
- 100 g peedi tops;
- Soola ja pipart maitse järgi.
Kõik köögiviljad on peeneks hakitud. Seller tükelda väikesteks ribadeks. Kõigepealt valada vett seller ja küpseta umbes 10 minutit pärast keetmist. Seejärel lisada kõik muud köögiviljad ja küpseta 5-7 minutit kõrge kuumus, siis keera ja keeda pehmeks köögiviljad hautatud. Enne valmisolekut lisada veidi soola ja pipraga.
Supp saab süüa nii palju kui tahad, aga vähemalt 4 sügavat plaadid päev. Lisaks suppi võite süüa kurgid, rohelised õunad ja 1 kõvaks keedetud muna päevas. Lubatud juua tomatimahla, kohv.
Kõikidel toitumise üsna nõrk roheline tee, mineraalvesi ilma gaasita, saab juua ilma piiranguteta.
Natalia Antonova