On veel, palju tõsisem probleem. Mõned inimesed, sest nende töö iseloomu lihtsalt ei saa hästi süüa päeva jooksul. Põhiosa tervislik ja maitsev toit, mida nad saavad ainult õhtul naasnud tööle, ja kuna tööplaani mõnikord lihtsalt ei saa hakkama saada maja, valmistada süüa ja süüa kuni 18:00, siis on meil nälga ise oodates hommikusööki. Loomulikult võib see põhjustada seedetrakti haigused.
Jälgige "Reeglina 06:00" on veelgi raskem kaalus nii et kui üks inimene püüab alates suur pere. Kui õhtusöök - see on ainus kord nädalas, kui abikaasa, naine ja lapsed saavad kokku lauas, ühe rike pere selline tegevus võib olla sobimatu või isegi solvav.
Muidugi on põhimõte tervislik toitumine, mis piirab sööki. See on toitumise "Reegel 4 tundi." Ta ütleb, et õhtusöök peaks olema hiljemalt 4 tundi enne magamaminekut. St lõokesed, kes lähevad magama umbes 22:00 saab einestada kell 6, kuid öökullid voodisse minna pärast keskööd, võite süüa hiljem.
Ja lõpuks, pea meeles, et isegi paar tundi enne magamaminekut võib süüa, kui tunned nälga. Kuid valida õhtul suhe peaks korralikult mitte kahjustada magu. Esiteks on soovitatav eelistada tooteid, mis on kiire ja kerge seedida. On köögiviljad, puuviljad ja mereande. Kui ei söö rasvaseid toite, mis ei olnud tunne, raskustunne kõhus, ja juua palju.