Esimesel päeval
Hommikusöögiks roheline tee sidruniga ja lusikatäis mett, puuvilju.
Lõunasöök: 50 grammi juustu, tee või kohvi ja 2 tl mett või moosi.
Õhtusöök: 150 g puljongit, puuviljasalat, enne magamaminekut juua tass teed sidruniga.
Teisel päeval
Hommiku-: 1 muna, 1 tl mesi, roheline tee sidruni või kohvi.
Lõunasöök: 50 grammi juustu, Salatid, popsicles.
Õhtusöök: keedetud köögiviljad, viilu rukkileiba, roheline tee sidruniga ja 1 tl mesi.
Kolmas päev
Hommiku-: 1 muna, kohv ja lusikaga moosi.
Õhtusöök: 150 g madala rasvasisaldusega kodujuust, õun, kohvi või teed.
Õhtusöök: 100 g kala, salat, roheline tee 1 tl mesi.