Tatar - üheaastane taim valged lilled ja väike kolmnurkne viljad, mis meenutavad sarapuupähkleid, ainult väiksem. Nad sisaldavad väärtuslikke mineraale, aminohappeid, vitamiine, arginiin, lüsiin, kergesti seeditav valk. Lisaks tatar annab meile raud, kaltsium, kaalium, vask, tsink, boor, joodi, vitamiin C, B1, B2, PP (rutiin), P, E, õunhape ja oblikhapet.
Tatar toitumine alguse Aasias ja kiiresti populaarsust kogunud üle kogu maailma tänu oma positiivseid omadusi. Tatar sisaldab vaid 30% süsivesikuid ja 3% rasva, mis teeb sellest ideaalse toidu diabeetikutele ja ülekaalulisus. Samuti on soovitatav kõigile aktiivne spordis, sest see suurendab lihasjõudu. See on suurepärane vahend normaliseerida kolesteroolitaset, hoiatades erinevate haiguste nagu reuma, artriit, hüpertensioon, ateroskleroos. Lisaks tatar toidab nahka ja juukseid, sisaldab flavonoide - abilised võitluses vananemise.
Tatar toitumine on lihtne: nädal või 10 päeva, siis tuleb süüa ainult tatart, keedetud erilisel moel. 200 kuni 250 grammi tatart valada keeva veega ja lase seista üleöö. Lisaks saadud maht on jagatud mitmeks portsjonina päevas ja - süüa tervisele.
Mitmekesistada toitumine, võib lisada veidi lõssi või jogurtiga, kuid mitte rohkem kui üks liiter päevas. Lubatud süüa 1 õun, 1 ananass. Selle tulemusena lähtestada dieeti 3-5 kg.
Hoiatus! - Ei tohi kasutada tatar dieedi liiga tihti, sest selline toit võib olla ammendav keha, eriti inimestele, kes on harjunud söö normaalselt. Kui olete valmis tegema järeleandmisi ja loobuma lemmik toit mõnda aega, siis kindlasti saavutada oma eesmärke ja parandada keha!