Niisiis, kui sa otsustad minna dieedile kaerahelbed, esimese veeta päev puhastada. Ööl vastu, leotage 4 spl. l. Rice ühes liitris külma veega ja jäetakse üleöö. Järgmisel päeval keeda riis madalal kuumusel 1 tund. Saadud puljongit kiseleobrazny juua tühja kõhuga, ja 5 tundi ei süüa ega juua. Pärast rikkuda, mida sa tahad, välja arvatud magus, jahu ja rasva. 5 tundi enne magama minekut ei söö midagi, saab ainult juua.
Järgmisel päeval saab liikuda kaera dieeti. Reegel toitumine on lihtne: 4 korda päevas (hommiku-, lõuna-, pärastlõunane tee ja õhtusöök) süüa kaerahelbed, keedetud vett. Ei saa süüa seda, aga lihtsalt ette valada teravilja külma veega ja jätta 12 tunniks.
Mitte mingil juhul ei suurenda jama või, suhkur ja sool. Mitmekesistada toitumine, võite lisada väike kogus tassi pähklid, kuivatatud puuviljade või meega. Kuivatatud puuviljad on parem eelistada ploomid, kuna kiu leitud kaerahelbed võib põhjustada kõhukinnisust ja mustad ploomid on lahtistava toimega.
Pese putru võimatu. Joo alles 1 ja 5 tundi pärast sööki. Lisaks iga päev vaja tarbida vähemalt 1, 5 liitrit: karboniseeritud mineraalvett või magustamata roheline tee.
Toidukordade vahel, süüa värsket puu- ja köögiviljad, välja arvatud viinamarjad, banaanid ja kartulit. Lubatud juua madala rasvasisaldusega jogurt, jogurtit või vadakust.
Kaerahelbed dieeti kehakaalu langetamiseks saab vabaneda 3-5 naela nädalas. Korrake seda tehnikat kaalukaotus võib olla rohkem kui 1 kord 6 kuu jooksul.
Enne istudes kaerahelbed dieeti, siis tuleb konsulteerida kvalifitseeritud toitumisspetsialisti.