Kuidas kaalust alla Jaapani dieet

 Jaapani dieet töötatud Jaapani toitumisspetsialistid. See toit ei ole mitte ainult vähe kaloreid, kuid palju rasvu ja valke. Tänu süsivesikute väikeste koguste dieeti keretööd põletada rasva kogutud reservid. Samuti muudab rütmi ainevahetusprotsesse organismis, mis võimaldab veelgi parandada tulemus 2-3 aastat.

 Kui otsustad kaalust alla meetodil Jaapani eksperdid, peaksite teadma, et absoluutselt ei saa asendada tooteid väitis menüüs. On dieeti tuleks täielikult välja toitumine suhkru, alkoholi, soola. Mitte mingil juhul ei tohiks kasutamata jätta vähemalt üks päev. See ei kõigis kaalualandamise programmi. Iga päev tuleb juua kaks ja pool liitrit mineraalvett ilma gaasita.

 Selles teatav hulk toitumine toit. Seega sa ei jää vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, mis on teil saadud regulaarne toitumine. Nii et osta apteegist soovitud multivitamiine. Te ei saa kasutada Jaapani dieet, kui sa oled valmis emaks või rinnaga toitmise ajal. Ka see toit ei ole soovitatav inimestele, kes on vastunäidustatud kofeiini.

 Kui nõustute tingimustega toitumine, süüa rohkem köögivilju, liha ja kala. Kas osta puidust söögipulgad. Pulgad ei anna kiiresti täita kõhtu süüa on vähe aeglaselt. Nagu teada, küllastus tekib kiiremini, kui sa sööd aeglaselt ja närida toitu. Lisaks kaks nädalat õppida, kuidas kasutada neid õigesti.

 Menüü 14 päeva hommiku-, lõuna- ja õhtusöök

1. päev

Kohv must.
Värske salat taimeõli, 2 keedetud muna, klaas tomatimahla.
Keedetud kala, värske kapsas salat taimeõliga.

2. päev

Must kohv, küpsiseid.
Kapsasalat taimeõli, praetud kala.
200g keedetud veiseliha, tass jogurtit.

3. päev

Kohv must.
Toores muna, 3 keedetud porgandit taimeõliga, 15g juustu.
Õunad.

4. päev

Kohv must.
Juurpetersell ja pastinaak keedetud taimeõli, õunad.
Puu.

5 päeva

Toornafta riivitud porgandit riietatud sidrunimahlaga.
500 g keedetud või praetud kala, klaas tomatimahla.
Puu.

6 päeva

Must kohvi.
Kapsasalat või toores porgand, 500 g keedetud kana.
2 keedetud muna, salat toores porgand taimeõli.

Päev 7 ja 8

Tea.
200 g keedetud veiseliha, puuviljad.
Õhtusööki iga päev, välja arvatud kolmas.

9. päev nii 6.

10. päeval 5.

Day 11 kui 3.

12. päev

Black Coffee küpsiseid.
Suvikõrvits, keedetud taimeõli, õunad, röstsai, musta kohvi.
 200 g keedetud loomaliha, tass jogurtit.

13. päev

Kohv must.
Kapsasalat võiga, 2 keedetud muna, klaas tomatimahla.
Keedetud kala.

Day 14 kui 2.

Selle dieedi võid kaotada 4-9 kilo see kõik sõltub teie keha. Mine seda. Koguge kõik tahet rusikas. Aga siis saate vaadata peeglisse, püüdes oma lemmik kleit.