Üks võimalus puhastada keha - sauna või vanni. Mõjul paar nahk on puhastatud, tühistamise liigne vedelik kujul higi, tema äss toksiinide ja jäätmed. Menetluse käigus teha puhastust mask näole ja kehale raskestikaitstavate nühkima, et eemaldada surnud naharakud ja avada poorid.
Paastumine päeva aitavad teil luua õige toitumine - sisesta need järk-järgult loobuda õhtusöök õhtul. Päev kõva toidu piirangud nõuavad ka järkjärgulise ühepäevane toitumine - kerge hommikueine, lõunaeine ja defektsed alguses õhtusöök. Nii toimub kolmel päeval nädalas, kui sa sööd vähem ja proovige süüa ainult tervislikku toitu. Teistel päevadel, lubada endale süüa erinevaid, kuid mitte kalorite - puuviljad, köögiviljad, liha, aurutatud kala, maitseained, valgusisaldusega toiduained. Aja jooksul tervisliku toitumise muutub harjumuseks, ja puhastamise toimingud on lihtsam.
Kas olete hakanud kaalus ja nüüd on vaja hoolitseda lihased - neid nõrgestada, nahk kaotab oma elastsuse ja hakkab vajuma. Vali isiklik koolitusprogramm, mis koosneb harjutused aitavad teil tõmba probleemsed valdkonnad.
Täiendamine ja multivitamiini kompleksid on õigustatud vaid juhul, kui vastavus äärmuslikumaid või korrapärase alatoitluse. Vali taimset narkootikumid, eelistada neid, mis sisaldavad suures koguses kiudaineid lisastimulatsioon seedesüsteemi.