Pöörake tähelepanu sellele, et tänu madala kalorsusega igapäevase toidu arstid ei soovita käigus teha dieet liiga intensiivne spordi harjutused. Seda saab teha iga päev harjutusi, kuid hoolikalt jälgima oma tervise eest.
Esimeses, adaptiivne päeva dieet võite tunda nõrkust, pearinglust, väsimust. Selleks, et parandada oma seisundi, vajab palju aega tänaval kõndides ja juua rohkelt tavaline puhas vesi. Lisaks aitab seade, mis võimaldab seda dieeti kaalus oluliselt.
Niisiis, esimene päev:
Hommiku-: kohvi ilma suhkruta.
Lõunaks: kaks kõvaks keedetud muna, 20 grammi juustu.
Õhtusöögiks: Salatid.
Teise päeva:
Hommiku-: kohvi ilma suhkruta.
Lõunaks: üks kõvaks keedetud muna, üks õun.
Õhtusöögiks üks kõvaks keedetud muna.
Kolmanda päeva:
Hommiku-: teed ilma suhkruta.
Lõunaks: kodujuust, 150 gr.
Õhtusöögiks: Salatid.
Day Four:
Hommiku-: kohvi ilma suhkruta.
Lõunaks: üks kõvaks keedetud muna, ploomid või mustad ploomid kaheksa.
Õhtusöögiks üks kõvaks keedetud muna.
Day Five:
Hommiku-: teed ilma suhkruta
Lõunaks: värske porgand või kapsas, 100 g
Õhtusöögiks üks kõvaks keedetud muna.
Kuuendal päeval:
Hommiku-: kohvi ilma suhkruta.
Lõunaks: apelsinid või õunad, kaks tükki.
Õhtusöögiks: jogurt või jogurtit, üks tass.
Päev Seven:
Hommiku-: kohvi ilma suhkruta
Lõunaks: oranžid või õuna, 30 g juustu.
Õhtusöögiks kaks kõvaks keedetud muna.